有氧鍛煉＋力量訓練降糖的效果會更好

據美國「健康日」網站近日報道，奧地利維也納大學學者進行的一項最新文獻回顧研究發現，與單一的一種運動相比，有氧鍛煉和力量訓練相結合能取得更好的降糖效果。

研究人員選取了14項相關研究，總共包括900多名2型糖尿病患者，該分析結果發表在《糖尿病學期刊》上。研究人員發現，與單獨進行的有氧鍛煉或力量訓練相比，將兩種鍛煉方式結合起來，能更有效地控制血糖、血脂、血壓和體重，而且他們血液中「好膽固醇」的含量也達到了更高水平。如果有專業人士的指導，患者控糖效果更好。

研究人員分析稱，力量訓練能增加肌肉，改善葡萄糖的利用程度，有氧鍛煉能更好地對葡萄糖進行燃燒，建議糖尿病患者運動時，將兩種方式結合起來。

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