夏季祛暑防病你要做好這三點才行

健康 07-03

夏季祛暑防病你要做好這三點才行

夏季炎熱的溫度總是會破壞人們的興緻，甚至會引發一些難以預料的危險，每年夏季因為高溫而導致人身體健康受損的事件也有很多，其實在夏季想要祛暑，避免高溫帶來的危害方法十分簡單，只要我們能夠找到合適的方式，便可以預防高溫帶來的危險。

炎熱夏季要如何祛暑防病

一、喝熱飲

很多人會疑惑，夏季喝熱飲不是會讓人熱上加熱，更容易出現疾病嗎？事實並非如此，在夏季喝熱飲能夠更好的刺激毛細血管舒張，讓人流汗從而將身體內的暑氣散發出去，這樣便可以減少暑氣積聚在體內導致疾病出現的幾率了。

二、泡腳

夏季泡腳同樣是一種很好的方法，因為我們的腳上有著豐富的血管，以及末梢神經，同時也是陽氣難以到達的部位，而在夏季泡腳能夠幫助我們更好的出汗，並且刺激血液循環，將體內的暑氣排出。

三、穿衣通風最好

在夏季穿著衣物講究的是通風，但並不是越少越好，因為即便是在夏季，到了傍晚，天地間依然會存在很多的寒氣，此時沒有注意，就會導致健康受損，所以衣著只要通風就可以，當然也不可以穿著兩三層衣物，一面出現中暑的情況。

這些習慣會損害我們的健康

洗完不擦乾：傷關節

天熱，有不少人洗完澡乾脆不擦自然晾乾。問題來了，這時體表毛孔都處於舒張狀態，輕輕一點微風，很容易著涼。浴後一定要把幾個關節擦乾。如果頸椎、關節酸痛持續加重，五十歲以上的人，最好查查骨密度。

冷飲不離嘴：傷胃

冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。』

枕著手臂睡：傷手

最近因午休時枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經受到壓迫，影響血液循環和神經傳導，嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。

夏季老人養生可食五穀雜糧

大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的乾飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進食乾飯有利於控制血糖。

小米

又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代參湯」的說法。

綠豆

又名青小豆，因其營養豐富，可作豆粥、豆飯、豆酒、*食、麨食，或作餌頓糕，或發芽作菜，故有「食中佳品，濟世長谷」之稱。《開寶本草》記載：「綠豆，甘，寒，無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。」

夏季是一個美麗的季節，但是在美麗的外表下往往隱藏致命的危機，而通過上述這些方法，幫助我們祛除身體內部的暑氣，便可以輕鬆保護身體健康，避免暑氣積聚所導致的疾病，所以大家在生活中對於這些夏季祛暑的方法要多多注意哦。

歡迎關注微信公眾號：qfxhsh（趣發現會生活）

健身減肥，健康養生，生活百科每日推送！

請您繼續閱讀更多來自 趣發現會生活 的精彩文章:

您可能感興趣