夏季防暑祛濕瘦身都喝一款茶喝過的人都懂

健康 07-08

夏天一來，很多人就出現口渴汗出、頭暈耳鳴、神疲乏力、胸悶心悸、小便短赤等情況，這就是常說的傷暑。暑濕容易入侵脾胃，當暑濕困脾時，人體就會出現食欲不振，腹瀉等癥狀。特別是進入「陽極之至，陰氣始生」的夏至時節，高溫高濕氣候最易引發脾胃疾病。

夏季防暑祛濕瘦身都喝一款茶喝過的人都懂

怎麼辦呢?喝點荷錢茶吧

荷錢茶味苦、辛、微澀，性平，歸心、肝、脾經，清香升散，有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。《本草再新》中說它：清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。暑濕型泄瀉的人，尤其適合喝荷錢茶。

現代醫學研究證實，荷錢茶還可以降脂，具有減肥作用，有清理腸胃排毒養顏、滋肝潤肺的功效。當出現傷暑情況時，我們可以直接喝些荷錢茶，也可搭配些山楂、決明子。具體做法是：取荷錢1張切成細碎狀、山楂3g、決明子3g、桑葉3g、羅漢果3g，將荷錢與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後飲用，每天2——3次，飯後一小時喝。

這款茶能有效消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，改善夏季頭暈胸悶、腸胃不適的癥狀。另外還能瘦身美體，消除身體水腫，還能阻止脂肪的吸收，同時還能消脂，有減肥需要的人群更要喝一喝，嫌自己熬煮麻煩的就選擇荷錢茶的袋泡茶，方便見效快。

如果不想喝茶，還可喝些荷錢粥。取新鮮荷錢1張、大米50克，將鮮荷錢洗凈切絲，大米淘凈，將荷錢水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1劑，連服3——5天，可清熱化痰、祛脂降濁，適用於夏季傷暑，患有高脂血症的人平時也可常喝。

但是要注意，夏天不要為了清熱一味吃寒涼生冷食物，如果受寒而出現腹瀉的癥狀，還可適當吃點生薑。