6種降火粥，讓你對抗秋燥！

秋天天氣乾燥，人體也容易出現上火現象，而多以肺火為主，那麼秋天上火的癥狀有哪些？秋天上火吃什麼好？一起來看看吧秋季去火的一些食譜吧，讓你不再火爆爆。

秋季上火的癥狀有哪些？

1.乾咳無痰或少痰

由於燥熱損傷肺陰所致的燥咳症，會出現乾咳無痰或者是少痰現象。

2.皮膚乾燥

秋季的燥熱之邪侵入體內，損傷津液導致津液虧虛，無法潤澤皮膚，進而會出現皮膚髮干、脫屑、起皺、破裂等癥狀。

3.會流鼻血

燥熱的空氣，很容易引起鼻腔乾燥而導致毛細血管破裂而流血。要多注意喝水。

4.愛爛嘴角

秋季上火後，也可能會造成爛嘴角，出現口角潮紅、起皰、皸裂、張口易出血等癥狀。

5.大便乾結

排便的時候十分困難，或是連續幾天沒的拉便便，很可能是燥邪傷及腸胃津液所導致。

秋季上火怎麼辦 常喝6種粥降降火氣

1.百合杏仁赤豆粥

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，用大火煮沸，再加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮爛即成。

作用：可以治療肺陰虛，虛火旺盛，緩解口乾、口苦等不適。

2.木耳甜棗粥

黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡備用，洗凈後與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，煮融化即可。

作用：涼血止血，潤沛益胃，通利腸道，適用於因血熱鼻衄、大便出血者。

3.銀耳蓮子粥

銀耳用清水泡開，將銀耳、冰糖、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中，開火煮沸，不斷攪鍋，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

作用：滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，能有效降火。

4.橘香小米綠豆粥

小米和綠豆洗凈，一起放進砂鍋中，加適量清水，大火煮滾後改慢火煲1小時，煮至綠豆開花，米花盡碎，在停火前加入幾片橘皮，與冰糖，攪拌均勻。

作用：清熱解毒，化濕利水，調整腸胃、去火養顏。

5.百合枸杞粥

取百合20克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，與適量大米，同煮成粥粥，熟透即可。

作用：常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，清心除煩、寧心安神。

6.枸杞豬肝菠菜粥

準備好菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥。豬肝切片，飛水撈出，姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段。先將大米粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲和枸杞水，撒香蔥沫即可。作用：止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝。

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