長壽皇帝乾隆的養生之道 早起3件事不可少

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清代乾隆皇帝在位60年，以89歲的高齡辭世，是中國歷代帝王中最長壽的，被後世稱為「古稀天子」。乾隆皇帝的高壽與他的養生之道分不開。

有人就說了，人家是皇帝，吃的好，住得好，當然長壽了。但是，現代人的生活水平也不低，吃的、住的甚至比古代皇帝還要好，有些人依然不能長壽，這就是乾隆皇帝的高明之處了，他懂得如何養生。

據說，乾隆早起一般會做3件事，這些對身體健康有很大的好處，下面我們來了解一下。

吐納肺腑

清晨睡醒後，乾隆一般會靜卧5分鐘，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間伸3次懶腰，可以充分舒展關節。然後穿衣起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸，以放鬆肌肉、調理氣息。隨後走到戶外，做深呼吸，把身體內的濁氣都排出來，並吸入新鮮空氣，這就是吐納肺腑。

凈大便

乾隆皇帝每天早上都要凈大便，早上排便是最健康的狀態，能把前一天體內堆積的垃圾和毒素排出體外，這是最有利於養生的做法，

四方眺

四方眺也是古人常做的養生動作，首先立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。這一動作能讓眼睛從睡眼朦朧變得炯炯有神，保證眼睛的清爽。

此外，勞逸均衡的生活節奏、經久不輟的體育鍛煉、例行的消夏避暑、經常性的巡遊散心、愛好琴棋書畫的雅趣以及豁達瀟洒的個性等等，這些也是乾隆皇帝健康長壽的養生之道。

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