增強血管抗壓能力該怎麼吃？這幾種食物能護心！

「富貴病」是心腦血管疾病的戲稱，不當的生活習慣和飲食會加速血管的硬化、老化，導致高血脂、高血壓、冠心病等都出現。不過，飲食也有其好的一面，正確合理的飲食能夠讓血管保持年輕，使人體血液運輸能夠暢通，也能夠避免心腦血管病的發生。

這些食物能夠很好的預防高血脂、高血壓、冠心病等疾病。

1、菠菜：

菠菜所含有的葉酸、葉黃素、纖維和鉀能夠使心臟保持在一個非常健康的狀態。蔬菜多吃一點對於心臟有非常好的強健作用。再者，菠菜中含有一種物質：亞硝酸鹽，一旦病人心臟病發作的時候，亞硝酸鹽就能夠迅速轉化成一氧化氮氣體，能夠讓動脈暢通無阻，從而讓更多的氧氣能夠到達心臟，減少因心臟缺氧而導致的惡果。

建議：

研究表明，跟那些不愛吃蔬菜的人群相比，每天都吃一份到兩份半蔬菜的人群患心臟病的風險明顯地下降了25%。要注意的是，大家千萬不要那些還沒有腌好的或者腌了太久的蔬菜，因為放了太久的蔬菜中含有很多對人體有害的亞硝酸鹽，吃太多會有中毒的危險。

2、大蒜：

蒜是一種非常好的保健食物，它可以減少對人體有損心臟的膽固醇；蒜還可以降低血小板的粘滯性，防止血液凝固，能夠很好的預防血栓的形成。以及降低那些引起心臟病的低密度脂蛋白；

3、雞蛋：

雞蛋性平味甘，具有補氣養血、滋陰潤燥、定驚安胎等良好效果。不僅含有8種人體必需氨基酸以及豐富的蛋白質還有多種人體所需要的維生素，還含有卵磷脂，這種物質能夠增強和改善記憶功能、降低血脂的作用。