一過節血壓就高？聽聽醫生的建議，健康過新年！

每年春節醫院的急診科都會迎來一個腦中風的小高潮，而這其中絕大多數人患有高血壓。

高血壓會引起腦中風是不爭的事實，但春節期間血壓卻比平時高，腦中風發病率也多了 2～3 倍，這是為什麼？要怎麼做能避免血壓升高呢？

我們看看心內科醫生有什麼好方法。

過節情緒高，血壓也漲

生物鐘紊亂

春節期間親朋好友相聚，難免會打破平日的作息、運動習慣，再加上情緒高漲，都會導致體內「興奮性」的激素分泌過多使血壓上升。

休息不充分

睡眠差是導致血壓升高的危險因素。這種影響在春節期間格外顯著。

節日白天容易過於興奮，會夜間睡眠質量會下降，再加上節日期間爆竹聲不斷，睡眠質量更差。這種影響，對女性高血壓患者更為顯著。

腸胃負擔重

不少地方的風俗中，春節要吃一些脂肪含量高的東西，像各種油炸食品、或者肥膩的肉類。節日的氛圍，也往往讓人胃口大開，飯量也比平時大些。這些都會加重胃腸負擔。

如果腸胃負擔太重，心臟自然會加速、加大泵血量給消化系統，這也加大了血壓控制的難度。

服藥不規律

過節事多，漏服少服降壓藥是常有的事情。更有甚者，去外地忘帶降壓藥，連續幾天不吃，血壓必然蹭蹭往上漲。

飲酒無節制

在很多地方，親友歡聚飲一堂，酒助興是少不了的。

不過大量飲酒會使心率及血流速度變快，導致血壓短時間內迅速上升，如果腦血管無法及時調節和適應，發生破裂出血的機會成倍增加。這種腦出血在男性患者更為多見。

健康過節，血壓不搗亂

不難看出，上面引起血壓升高的因素，又不是是可以避免的。

有意識控制飲食

除了自己時刻健康飲食，找家人一起幫忙監督，最好讓家裡的小孩子當「裁判」，大人節食的同時，還讓孩子找到成就感，一舉多得。

堅持服藥

忘吃藥的情況，可以藉助鬧鐘幫我們解決，在手機上定好每天的服藥提醒，也可以花個幾十塊錢買個鬧鐘藥盒，把每天服藥的時間預先設定好，裝上 7～10 天的藥量，順順利利過春節；

飲酒不過量

飲酒的事情，只要自己能夠剋制，就好解決了。

向親朋打好招呼，以茶代酒並不會傷害情誼；出門吃飯自己開車，也能使自己免去喝酒這項「勞動」。

盡量保證休息

節日期間，作息時間很多時候不是自己能夠做主的。這就需要「忙裡偷閒」養神和補覺，隨時隨地閉目養神，即便沒睡著也有助於舒緩情緒、減慢心率、降低血壓。

如果是因為炮竹聲睡不著，可以買副軟耳塞，夜裡睡覺時帶上。

對一些平時就睡眠不好的人來說，春節期間可以請神經科的醫生開一些鎮靜安眠類藥物，小劑量服用，臨時調節一些睡眠，也能有一定幫助。

做好準備，應對血壓異常

作為醫生來說，建議高血壓患者在節前找熟悉的內科醫生複診，主要做好下面兩件事情：

血壓調整到理想範圍

請醫生評估心率、血壓，看是否需要調整用藥。如血壓控制不理想，或者在正常範圍的上限，為預防節日期間血壓過高，可能都需要調整用藥。

比較理想的範圍是血壓保持在 120/70 mmHg 左右，心率在 70 次/分以內，這樣即使血壓波動，也不會有太大的風險。

準備短效降壓藥

過節期間建議備好血壓計，每天量血壓，如果感到不舒服，也及時量個血壓。如果發現血壓升高，不要盲目加倍服用平時的降壓藥，要請醫生提前開好短效降壓藥，並問好服用方法。

因為現在大多數降壓藥都是長效藥物，起效慢但作用時間長，能保持血壓平穩，非常有利於平時的血壓控制。但應對臨時發生的血壓升高，加倍用長效降壓藥可能導致短時間內血壓下不來，幾個小時以後卻發生低血壓。

臨時血壓升高，用短效葯即可快速降壓，而且作用時間短，對全天的血壓影響小。

高血壓醫生祝大家都能過個歡樂、健康的春節！

新年快樂

明年更健康！