冬季高血壓頻發，該怎麼辦？

冬季是腦血管疾病的高發時期。由於氣溫陡降，人體的血管收縮，血壓相對增高，增加了腦血管疾病的風險。而動脈硬化、高血壓的患者，在氣溫驟降後更易出現腦血管破裂的現象，危及生命健康。那麼冬季降壓有哪些攻略呢？主要可以從以下幾點來加強調護和管理。

冬季勤測血壓，注意波動變化

天冷以後，寒冷刺激使皮膚血管收縮，高血壓患者本來動脈硬化，血管順應性降低，血壓自動調節功能下降，故寒冷會引起血壓波動，忽高忽低。這時有的患者會有頭脹、頭暈等癥狀，有的患者無癥狀，而血壓不穩容易導致心腦事件。家中應備血壓表，早晚各測一次血壓，如果差值大於 30mmHg，要找醫生諮詢。

冬季降壓不能停，一時低壓是假象

高血壓指南提出的原則是「降壓要達標」，一般高血壓患者，控制血壓小140／90mmHg，合并糖尿病患者血壓控制小130／80mmHg，合并腎病患者應控制在小於120／80mmHg。有的高血壓患者不遵循指南標準，一旦感覺不到癥狀就減少服藥甚至停葯，長期下來，各種高血壓的併發症悄悄襲來而渾然不知，臨床不時見到這樣的患者，追悔莫及。高血壓朋友一定要明白，以現在的醫學水平，大多數原發性高血壓需終身服藥來控制血壓，減少併發症，醫生會根據患者的情況為患者制定個體化的處方，有的服一種葯就能使血壓平穩，有的需要幾種抗高血壓藥物聯合治療，出現血壓不穩定時，最好去請教專科醫生，自己不能盲目減葯或停葯，否則一旦不當，會引起併發症。

冬季血壓高，時刻要當心

因為高血壓患者需長期服藥控制血壓，抗高血壓藥物都有這樣那樣的不良反應，而個人體質不同，醫生會選擇適合你的抗高血壓藥物。跟一位醫生建立長期的聯繫，便於醫生了解你的體質和病情，對症下藥。尤其在血壓波動的冬季，更應多向醫生諮詢，學習一些管理血壓的知識。

冬季血壓隨天變，飲食起居好順應

首先，高血壓患者要注意保暖，天氣驟寒時盡量減少戶外活動，可在室內鍛煉。其次，冬季天冷，人們飲食習慣大補，食用牛、羊、狗肉等熱性事物，但高血壓患者要適量，最好不吃狗肉等大熱食品，堅持低鹽的飲食原則。最後，高血壓也是一種生活方式病，管住嘴、邁開腿是時下盛行的健康生活方式，同樣適合於患高血壓的朋友。

版權聲明：

本文選自《降壓降糖降脂攻略》，中國中醫藥出版社出版，肖子曾主編，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）