枸杞黑芝麻也可抑制白髮生長，這麼簡單你還不試

現在的社會，不論你身處哪個城市，都可能要面臨著快節奏的生活，每個人都有自己生活的壓力，所以很多青年人不知不覺都開始有了白頭髮。

這個原因其實非常的明顯，就是壓力導致的內分泌紊亂，長期下來就會變成肝鬱，氣血虛，腎精氣不足，最先就會在兩鬢產生一定的白髮。

若想要改善，首先就是作息時間的調整，緩解壓力保證充足的睡眠。其次在飲食下面花點功夫。

枸杞：枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊

黑芝麻：每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。

干梳頭：這個方法就是將雙手搓熱，用手指代替梳子，伸入髮髻，從前向後梳，對防止白髮和脫髮很有效。

當然適當的運動也是可以緩解壓力改善睡眠的，有時間可以多多跑步，做些有氧運動，反而會讓身體沒有那麼虛弱。