注意：劇烈運動後不要這樣做，要保護好身體
不要蹲坐休息:健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流
影響血液循環,加深肌體疲勞，嚴重時會產生重力性休克
每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動
運動後不要立即貪吃大量冷飲,可以少量的補充一些白開水或鹽水
不要驟降體溫:運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多
不要立即吃飯:運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態
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