1歲之前的寶，輔食怎麼吃？

故事從哪說起呢，小南想了想，豚豚開始吃輔食的的那半年印象最深刻，也就是小爺6個月到1歲之間，雖說理論知道一籮筐，真實踐了還是有點兒……

比如，吃啥？

小南和昕爸可以隨便吃點，豚豚哪行啊，得排排坐，按順序來。

當初的小本本翻出來了，小南那會兒是這麼記錄滴：澱粉（穀物）—蔬菜—水果—動物；液體—泥糊—固體。粗細搭配訓練咀嚼功能。

還好理解吧？

從一種到另一種不能急，一周換一換吧，從一種慢慢過渡到兩三種。一旦新食物豚豚有腹瀉、嘔吐或過敏癥狀，立馬停止，以後再找機會試探。

摸不透寶寶的喜好，都先試吃著吧，試吃之前先喂個奶，能接受的話再慢慢增加。

先餵奶？

小傢伙們只認識奶水，輔食對他們來說是翻天覆地的變化，吃的東西、方式全變了，小傢伙會懵，輔食若直接粗暴地上，會被小傢伙們「丑拒」的。

昕爸第一次就被打擊到了，一臉期待地一勺食物遞過去，豚豚立馬扭頭，一點面子都不給，第二次再把勺子遞過去，小爺直接哭了，輔食大計擱淺。

好吧，那就再吃幾天母乳，等小爺忘了這茬事，小南開始誘導了，飯點時先喂豚豚吃點母乳，這是他最熟悉的，肚子里有點食物了就不至於鬧情緒，再半勺半勺地喂，很好，能接受，再母乳然後繼續輔食……慢慢從半勺過渡到一勺、兩勺。

對，必須用勺子，最好是軟軟的硅膠嬰兒勺，萬一戳到寶寶口腔內壁也沒事。

不過粑粑麻麻要有心理準備，剛開始大部分輔食都會被寶寶弄到衣服上臉上，千萬不要一急就奶瓶上。

「為啥不行？我們一直都是吃奶瓶的」，吃飯習慣會維持終身，得從小養成好習慣，用奶瓶的話，不光會影響到寶寶日後自己吃飯，還很容易吃多。

每次都一勺一勺喂也怪累的，豚豚能自己坐起來了，小南就讓他吃「手抓飯」了，軟軟的小塊的，像香蕉、胡蘿蔔、地瓜、麵包片、軟餅乾這些，自己抓著吃去。

反正他有自己的地盤——裝有可拆卸托盤的餐椅，吃得滿托盤都是也沒事，拆下來扔水槽然後喊昕爸哈哈哈。

什麼時候可以吃魚蝦肉類？

肉類6個月以後就能吃了，然後魚跟上，蝦的話8個月後吧，當然前提是寶寶不會過敏。

不過1歲內的寶寶，主要還是以奶為主，母乳或配方奶一般每天保證600-800毫升，穀類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋類50克，肉類魚蝦25-40克。

昕爸看到都是克克克的，第一反應「夠嗎？」

豚豚那會才多大啊，足夠了，吃完不鬧騰睡眠也好，身高體重頭尾啥的都正常，不用擔心啊，也別用我們自己的飯量去衡量寶寶。

小南就見過粑粑麻麻總覺得寶寶吃太少，不停喂喂喂，然後體檢出來過度肥胖了，還有吃得太「好」結果營養不良了。

什麼，營養不良？

曾經有個小姑娘體檢出來營養不良+缺鋅、缺鈣，她爸媽怎麼也接受不了「我們連燕窩都給她吃了」。

燕窩？小南都沒吃到過幾次呢，這麼大點娃就燕窩都用上了……一問，小姑娘體質差，早早就吃輔食了，到後來越來越沒胃口，麻麻就把她的燕窩讓給娃吃，各種魚湯、骨頭湯當水喝。

反正聽說後來各種調整、補鈣補鋅，不過後來小南也沒見過到了。

說到水，寶寶6個月後吃輔食了，可以喝一點水，從小養成喝白開水的健康習慣，別早早就一瓶果汁塞過去，果汁只能偶爾嘗嘗，每天不能超過100毫升，不然哪個小傢伙能抵抗甜味的誘惑啊。至於鹽，1歲前更不能出場。

1歲後呢？之前基礎打好，感覺會輕鬆一些。小南先去給豚豚備飯，回頭說哦。