7個腹肌瘋狂訓練大法，節後訓練大殺器！
7個你沒見過的腹肌訓練動作
快速踏平小肚腩
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
胡吃海塞的新年過去啦！
是時候該面對走形的腹肌的問題了
今天MAX推薦7個你很少見腹肌訓練動作
在夏天來臨前，讓腹肌再浮出來接客…
選擇這7個動作絕對沒有錯
他是最快幫你實現願望的訓練
不僅可以練腹肌
這些炫酷動作同樣可以幫你提升B格！
1.仰卧屈腿轉體
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
2.懸垂轉體
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
3.仰卧卷腹
動作事項：每組20次
每個動作2組
4.仰卧健身球轉圈
動作事項：每組順時針/逆時針
各轉20圈
每個動作2組
5.仰卧交叉抬腿
動圖
動作事項：每組左右腿各20次
每個動作2組
6.懸垂交叉抬腿
動圖
動作事項：每組左右腿各20次
每個動作2組
7.平板支撐轉胯
動圖
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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※從排骨男到肌肉型男，他用2年的時間告訴你由丑變帥是怎樣的一種體驗！
※他沒什麼肌肉，頭腦簡單，比賽時動作也擺不好，但卻讓無數健美先生汗顏！
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