跑步從150斤到122斤，好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿

小豬三三

居住地：浙江

身高：157cm

年齡：32歲

初始體重：136斤

目前體重：122斤

初始腰圍：90cm

目前腰圍：76cm

從發育開始，「胖」就一直是我最忠實的朋友，「豬」就一直是我可愛的昵稱，如影隨形，不離不棄……

初中時，喜歡范曉萱（暴露年齡），模仿她前衛地剃了一個美國大兵頭，效果和冬瓜一般喜人，被老友嫌棄到不想認識我……

高中時，軍訓曬蛻兩層皮，直接變成非洲朋友，以為可以清瘦少許，一上磅秤，NICE!妥妥地重了三斤……

大學時，看著身邊的婀娜學姐明晃晃得扎眼，再看看鏡子中自己無處安放的贅肉……我默默得把撕開的薯片送給了室友……

於是，減肥藥、節食、操場跑圈、減肥藥……我循環嘗試了當時所有能快速甩肉的方法，在傲嬌的高新陳代謝輔助下，結果十分喜人，我一下子從120+的熊貓「滾滾」變成了體重不過百的日系「小潮人」，同學會時，坐在我身後的哥么表示：現在才知道，你長得其實還能看！」

大學初享瘦

巔峰期94斤

大學畢業時瘦瘦的我

瘦了隨意凹造型

但這一切都在找到人生另一半後退回到「解放前」，上了25歲，體重開始不再聽話，雖然我的減肥手段也保持「與時俱進」，經絡推油、健身年卡、游泳耗脂種種半途而廢的嘗試，已然無法使我重回「巔峰顏值」，懷孕後，我就在「胖」的道路上越滾越遠了……

敦厚的身體

生完寶寶，我的體重華麗麗得達到了生命中不可承受之重——150斤。我從一個穿童裝的直接變成穿男裝的，所有的舊衣打包送人！

胖成一堵牆

可這些刺激通通不夠，我依然在美食麵前敗下陣來，「薯片可樂一把抓，炸雞餃子兩口吞」的日子逍遙自在！

還在吃啊

直到許久不見的老友醍醐灌頂的一句：「你真想讓你兒子上幼兒園時被嫌棄有個胖媽媽嗎!」

是啊，寶貝！媽媽想成為讓你驕傲的美媽媽，而不是豬媽媽！

兒子請不要嫌棄我

在老友的推薦介紹下，我開始管住嘴邁開腿，我聽到了低GI、燃脂心率、卷腹、Plank等高大上的減肥專有名詞，我體驗到了慢跑一小時揮汗如雨的自由暢快，我感受到了來自五湖四海的胖友們互相鼓舞的溫情，最重要的是，我終於知道了好吃不怕胖的獨門秘籍。

瘦身餐，好吃不怕胖！

所謂七分飲食三分運動，為了讓身材真正好看，運動不能少……

一開始我擔心又要工作又要照顧孩子，運動時間上能否安排的過來。其實健身運動可以充分利用碎片時間。有時候我的有氧運動時間也只有半小時左右，但是對於跑步者而言，這就是日常。你動或者不動，卡路里就堆積在那裡，「燃」一點是一點。

可以利用碎片時間做一些平板、臀橋、靜蹲等小動作，不佔用做事的時間，而且又能得到鍛煉，可謂一舉多得啊。

身材變化記錄圖片

8周身材對比

期間，我有幸撿起了曾經的小確幸，作為一個英語愛好者，我在英語學習平台上被選拔成為了一名「糾音師」，一名幫別人英語發音看「病」的老師，每天在「減肥學徒」和「糾音老師」 兩種角色間自由轉換，生活達到了前所未有的充實。如果說時間有重量，那麼這8周的每一分每一秒都足秤夠份，幫我尋回了人生的熱力！

瘦下來後的人生，你會發現路人偶然的側目，你會發現落地鏡前線條利落的軀幹，你會發現連冬日的寒風吹起的都不再是滿身雞皮疙瘩，而是美好上揚的裙擺……

現在和兒子拍照也超自信哦

科學的減肥征程才剛啟幕，我知道未來將要用很長很長得時間才能真正變成理想中的自己。但是，只要你選對了方法，就不怕脂肪頑固，只要你在路上，就不怕路途遙遠！我又開始跑步了，你呢！