每天吃一點它，可以有效的降低三高，潤腸通便
三高：高血壓，高血糖，高血脂，是現代非常常見的疾病，特別是中老年人多多少少都會有一些三高。所以除了藥物控制之外，日常的飲食也要非常注意.今天小編就來介紹一下有助於降低三高的食物。
有助於降三高的食物
海藻
海藻中有豐富的食物纖維，可以有效地降低高血壓和膽固醇，還可以保護心血管。不過海草有一定的飽腹感，所以不建議每次食用太多！此外，海藻還有促進消化的功能。
芹菜
根據資料顯示，芹菜有降低高血壓，清熱解毒，預防頭疼的功效。芹菜也是富含高纖維，還有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣等等。
花生
花生有大量的亞油酸，能夠減少膽固醇在體內的沉積，降低心血管疾病的發病率。早上吃點花生米，降血糖的功效會更好。
茄子
茄子也有自身的茄子纖維，含有的維生素C和皂草甙，可以降低膽固醇。經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、促進傷口癒合等作用。
洋蔥
洋蔥的營養素也是非常的豐富，維生素B族、胡蘿蔔素、微量元素等等，經常食用，有降血壓降血糖的作用，預防血栓形成，還可以改善女性的便秘。
※它身上的這個美味很少人懂吃，不僅營養，還能潤腸通便瘦身
※這4種黃色食物，健脾養胃、潤腸通便，適合春天吃！
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※高尿酸的「天然剋星」，每天堅持吃一點，降低尿酸，痛風不來找
※天然的「降壓藥」終於找到了，只要每天吃一點，降低血壓更健康
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