孕期各階段營養怎麼補，你都了解嗎？

懷孕後許多孕媽咪都有安胎補身的想法，每個人的體質不同，根據時令、季節也會有相對應的進補方式，本篇邀請專業中醫為孕媽咪解答如何正確地養胎補身。

一、初期

懷孕初期主要是安胎補氣，會使用黃耆、茯苓、枸杞、黨蔘等補氣的藥材。如果媽咪在此時除了較為怕冷之外還有便祕的狀況，可能會加一點涼血、養陰、潤燥的葯，例如：生地黃、柏子仁等，幫助腸胃道蠕動。

二、中期

懷孕中期是胎兒與母體較需要營養的時期，建議可使用藥膳進行食補，例如：四神湯加排骨、豬腸、豬肚，增加蛋白質的攝取。

三、後期

到懷孕後期，有些媽媽變得較為怕熱，可能出現便秘、口乾舌燥、下肢水腫等，此時除了改善媽媽這樣的狀況，也會使用一些藥物幫助順產，而中醫常用的處方為保胎散或安胎飲（古方原名為「保產無憂方」，台灣民間俗稱「十三味」，由川芎、芍藥、當歸等葯組成）。

郭大維院長說根據個人體質，對於冷熱感受也有差異，因此在前、中、後期所使用的安胎順產藥物也不同，需依據媽咪體質進行調養。

四、孕期進補的禁忌

孕期屬於體質變化較大的時期，在進補時需多加註意，例如：薏苡仁有利尿的功效，但也可能引起滑胎，建議諮詢醫師後酌量攝取。而桃仁、紅花、川七可活血化淤，促進子宮收縮，胎動不安或曾經流產的人應慎用。孕婦在孕期要進補時也要特別小心，每個人體質敏感度不同，有效劑量和導致流產的劑量可能相差不大，必須經過醫師審慎評估。

五、進補前先調養腸胃

郭大維院長建議：媽咪可以多攝取高熱量飲食，包括豆類、五穀飯、蛋白質等。由於氣血循環已經被胎兒佔據一半，應多補充水分，並盡量少吃燒烤、辛辣、炸物等以免上火，可多攝取肉類（蛋白質）、內臟（鐵質）等，減少血虛、貧血的狀況。感冒、腸胃功能不佳或有便祕的狀況時，盡量避免進補，因為進補的藥物較為滋膩容易礙胃，進補的前提是腸胃吸收功能要好，因此，孕婦進補前要先健脾胃後，才能真正達到一人吃兩補的成效。

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