别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式
健身
03-23
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不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！
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※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的高效方式
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的高效方式
※別再做仰卧起坐了，這才是練腹肌的高效方式
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的高效方式，腹肌嗷嗷叫！
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的正確打開方式
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※別再做仰卧起坐了，這才是練腹肌的真正方法
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※如此危險的仰卧起坐你還在做！想瘦腰腹得換個方式了
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※如何做仰卧起坐，必須有正確的方式，才能達到效果
※仰卧起坐怎麼做才能更好的刺激到腹肌？
※男生別做仰卧起坐了，這才是練腹肌的真正方法！
※狂做仰卧起坐，腹肌也沒出來，這幾點就要注意了
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的超強新招
※做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快
※仰卧起坐練腹肌，這樣的方法還能做嗎？正確訓練腹肌方式！
※做了太多的仰卧起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱
※腹肌怎麼練都出不來，仰卧起坐你真的做對了嗎？