斷奶後這樣減肥 真的想不瘦都難

大多數女性，懷孕之後多多少少都會有變胖的趨勢，但是，產後由於照顧寶寶、哺乳等原因，很多人都只能等到斷奶以後才能開始減肥。

那麼，斷奶以後，怎樣減肥最快速又最科學呢？

一、適當做家務

出月子之後，准媽媽就不需要像坐月子那樣，十指不沾陽春水了，而是可以根據自己的身體狀況，適當做一些力所能及的家務了，既能改善頭暈乏力等癥狀，又能當做減肥運動。

二、飯後散步、慢跑

剛斷奶，最好不要做過於劇烈的運動，可以飯後到公園裡散步、慢跑等，既能呼吸新鮮的空氣，又能起到減肥的效果。

三、小腹按摩

一般來說，產後小腹是最多墜肉的了，剛斷完奶的准媽媽可以每天晚上睡覺前用手給自己的小腹按按摩，促進腹部血液循環。

四、仰卧起坐

要想瘦小腹和大腿，最直接有效的方法就是做仰卧起坐了，准媽媽可以先從每天40個開始做起，等到慢慢適應了，再慢慢每次增加10個，堅持一兩個月，就不信瘦不下來。

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