中醫養生：冬蟲夏草抗疲勞，滋補強身

現代人生活節奏很快，方方面面的事情又多，面臨來自生活、 工作、情感等各個方面的壓力，很多人天天忙於應付，累得是筋疲 力盡。不是有那麼一首歌嘛，「你說我容易嗎？我都快累死了，上輩 子欠你的」之類的，唱出了一大部分城市人的心聲，特別是中年男 性的心聲。現在都在講亞健康狀態，這個疲勞就是亞健康最主要的 癥狀。

中藥對付疲勞，相對於西醫來講，應當說是有特色，有優勢， 有療效。從養生角度來講，中藥抗疲勞主要有兩種方法，一是補氣; 另一個是補腎。補氣抗疲勞大家都知道，人蔘的療效最好，尤其是野山參，當 然西洋參也可以，但是療效要差很多。有人說人蔘吃完上火，這正 是因為它的力量比較大，而且中醫也有辦法來制約人蔘的熱性。這 個以後我們講人蔘的時候再詳細說。

補腎抗疲勞，最好的藥物就是冬蟲夏草。中醫認為，腎是先天 之本，內藏真陰真陽，是人體一切生命活動的動力源泉，腎虛的主 要表現之一也是疲勞，通常伴有腰膝酸軟的癥狀，適合用冬蟲夏草。

具體應當怎麼用呢？ 一般用蟲草1~2條，研末，淡鹽水，早晨 空腹送服。但是，大家一定要注意，疲勞也是一些疾病的表現，有的時候 很容易被忽略。

比如說，很多糖尿病患者的首發癥狀就是疲勞，如果您的年齡 超過40歲，家裡父母兄弟姐妹有得糖尿病的，而且自己喝水比較 多，吃飯也比較多，小便比較多，身體偏胖，容易皮膚瘙癢，經 常感到疲勞，不容易緩解，建議您最好去查查血糖，特別是餐後 血糖。

再比如說，很多抑鬱症患者的首發癥狀也是疲勞，如果您整天 疲勞，不能緩解，工作能力急劇下降，對什麼事情都沒有興趣，而 且情緒異常低落，甚至有輕生的念頭，建議您最好到精神科，找醫 生看看。

冬蟲夏草有很好的滋補強身的作用，對於老年體衰，病後體弱， 產後體虛的人，都有比較好的效果。用法和抗疲勞一樣，用蟲草 1~2條，研末，淡鹽水，早晨空腹送服。當然，葯膳也是一個不錯 的選擇。

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