這6種水果不僅好吃還能幫助控制血壓

多吃果蔬可以幫助高血壓患者控制好血壓，因為水果當中富含大量的維生素和人體所需的微量元素，下面推薦幾種適合高血壓患者食用的水果。

山楂——山楂中含有的果膠有助於控制血糖和血脂。除此之外，山楂還富含有大量黃酮類化合物和有機酸，可起到降血壓的作用。山楂尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

獼猴桃——泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以起到清熱利水、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇的作用。高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者常吃泥猴桃有助於血壓的控制。

鮮棗——與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。

蘋果——蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，並排出體外，從而起到預防心血管疾病的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

龍眼——龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。

香蕉——香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

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