把它洗洗煮粥，其營養塞過靈芝人蔘，常喝防癌 通便 降三高
今天分享一種食物叫紅薯相信也有很多人分享過，我們也知道如何去吃，吃法還是非常多的，像可以蒸著吃，煮著吃，炸著吃，烤著吃等，健康養生專家分享吃紅薯最好的方法是喝紅薯粥，不僅營養豐富，而且還能翻倍，尤其是煮到粥里，紅薯粥也是相當不錯，好喝的。
紅薯營養價值很高含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。
紅薯裡面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質補充。
紅薯具有防癌，能便，延緩衰老，降三高等強大的保健功能，受到了很多人的喜愛。
紅薯粥是一種低熱量的粥品,這種粥品每一百克中有六十三大卡的熱量,另外不有十四克左右的碳水化合物,脂肪的含量比較低,每一百克中只有不足一克的脂護,是一種可以減肥瘦身的特色粥品。
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