多吃這些家常菜，不僅健康還能助於減肥，美容皮膚，一舉兩得！

很多美眉們都在想盡各種方法來使自己的皮膚變得更好，但是你不知道有個最簡單的法方法就是多吃這些水果和蔬菜，不但能夠減肥還能美容哦皮膚，真是一舉兩得！

1、西藍花炒蝦仁（使皮膚保持有彈性）

食材：鮮蝦、西蘭花、油、鹽、料酒、鮮抽、姜、澱粉、胡椒粉、味精。

做法：把蝦剝去殼，去頭，挑去沙線，漂凈瀝干，用鹽，料酒，澱粉攪拌好；

鍋里水開，放些油，把蝦仁放入焯10秒鐘撈出，西蘭花切小朵洗凈，放入加了油的開水裡焯2分鐘撈出；

用清水，澱粉，鹽，鮮抽，味精，料酒、胡椒粉調成汁待用；

鍋里油熱，放薑絲暴香，放入西蘭花、蝦仁炒1分鐘，加入調汁煸勻，即可裝盤享用。

2、脆皮炸鮮奶（可以延緩衰老、增強皮膚張力、消除皺紋）

食材：牛奶、玉米澱粉、白糖麵粉、泡打粉、水、鹽、色拉油。

做法：鍋里倒入牛奶再加上玉米澱粉和糖，攪拌均勻，放在爐子上小火熬煮至糊糊狀，關火；

在一平底容器中鋪上保鮮膜，再把牛奶糊倒入平底容器，放冰箱冷凍室冷凍半個小時；

冷凍牛奶糊的時候可以準備脆皮糊，麵粉中混入泡打粉後過篩後倒入盆中，再加入水，鹽和色拉油，攪拌均勻；

冷凍好的牛奶糊取出，切成小塊，掛上一層脆皮糊，起油鍋，把裹好漿的牛奶塊下油鍋炸至金黃即可。

3、彌狗桃木瓜蛋撻（祛色斑、使皮膚更加白皙）

食材：淡奶油140克、牛奶110克、白糖30克、蛋黃2個、低粉10克、木瓜碎塊、獼猴桃一個切小塊、9個蛋撻皮。

做法：將淡奶油、牛奶、白糖放在小鍋里，用小火加熱，邊加熱邊攪拌，至白糖溶化離火，放涼；

把低粉過篩，加入蛋黃，拌勻，然後用篩子將製成的蛋撻水過濾；

將蛋撻皮放烤盤裡，將木瓜和獼猴桃碎塊放裡面；

過濾好的蛋撻水倒入放有紫薯塊的撻皮中；

烤箱預熱，220度放倒數第二層，20分鐘左右即可。

多吃這些食物，既能減肥又能改善皮膚，真是好極了。一定要收藏下來自己動手做做哦！

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