自摸能摸出乳腺癌！預防它僅僅需要做到4件事

偶然間看到一個問題：你會娶因患乳腺癌而切除了一邊乳房的女生嗎？看到下面許多跟帖回復的評論，讓小編覺得，乳腺癌的可怕之處不在於難以治療，而在於它一下子奪走了女生美麗和自信的權利，當然，最主要還是走出乳腺癌的陰霾，重新起航才能綻放不一樣的美麗。言歸正傳，如何才能避免被乳腺癌給「看中」呢？有沒有什麼法子能預防它？

早發現早治療！先學會這兩步！

第一步：觀察與觸摸乳房皮膚

觀察乳腺的外觀，比如乳頭有沒有異常分泌物，乳房的大小、性狀有沒有異常改變，乳房的皮膚有沒有異常改變（如橘皮樣改變）。

主要是感覺乳房的質地，有沒有硬塊出現。平躺在床上，在乳房區域小幅度地上下、上下地觸摸，看有沒有腫塊存在。

第二步：不要忘檢查乳頭乳暈區域

在最後擠壓一下乳頭，觀察是否有溢液，記得看清楚是哪個孔出現情況。如果第二天要來看門診，記得不要過度擠壓，水都擠光了，醫生就沒法判斷溢液的性質跟程度了。

另外乳腺癌也有一些病發的特徵，如果發現（乳腺癌病發特徵有5個！發現一個就得抓緊去醫院！）

一般到醫院都會採取以上兩個方法來評測和判定乳腺癌，但是預防乳腺癌，最主要還是生活中要學會以上簡單兩步自查方法。

1、超聲檢查 ：這是一種比較直觀的檢測方式。

2、MRI檢查 ：目前檢車乳腺癌的最新科技之一就是MRI檢查。

乳房對女性朋友來說意義重大，預防乳腺癌的工作需要時時謹記，那麼都有哪些簡單有效的預防方法呢？

1、均衡營養飲食

適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、盡量採用母乳餵養

加拿大安大略女性研究所的一項研究發現，母乳餵養至少1年，可以使具有乳腺癌家族史的婦女罹患乳腺癌的危險降低三成。所以預防乳腺癌，母乳餵養嬰兒是有效的方法，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

3、戒酒或盡量少飲酒

目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或盡量少飲酒。所以飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。

4、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。