夏季穿短褲露腿壓力大 如何甩掉大象腿好

本文導讀：炎熱的夏季是露腿的最佳季節，但是看到腿上的肉那麼多，就不好意思要露下去了，那麼該怎麼辦呢？

「腿」很多時候也是我們衡量一個人總體身材優劣的很大因素之一，那腿占我們身體如此重要的地位，那我們如何才能擁有一對迷人細腿呢？接下來為幫忙各位妹子消除煩人的「大象腿」，我們將介紹幾款快速瘦減腿部肥肉的方法。

腿部減肥最有效方法一、經常做伸展運動

兩臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次，這個動作不僅僅是對「大象腿」十分有效，對全身減肥的效果也是十分的明顯。

腿部減肥最有效方法二、沒事壓壓腿

壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛煉到大腿內側，更好的消除腿部脂肪，身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的檯面，但動作要盡量保持標準。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的酸疼和伸展，這便說明真正鍛煉到位了。

腿部減肥最有效方法三、模擬騎單車姿勢

平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上「騎車」200圈。然後躺著把雙腿舉起來，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鐘，這個動作不僅僅是能很好的幫你消除腿部肥肉，還很有效的幫你緊緻腿部的皮膚，是腿部線條更加的美。

腿部減肥最有效方法四、平時盡量多走路多爬樓梯

隨著現在交通發達，我們總是喜歡以來各項交通工具，其實這對我們的減肥是沒有多大幫助的，所以不妨在空閑的時候多走走路，爬爬樓梯也是很好的減肥瘦身方法，而且運用這個方法減肥你不會輕易感覺到累，重點是這種減肥方法不容易使腿部長脂肪，更有利於腿部線條。

大象腿女生穿衣搭配

白色V領T恤搭配裸色系的高腰闊腿褲，瞬間拉高了身材比例，勾勒出上身線條的堅實感。上身套白色開衫短款外套，休閑感立顯，想要舒適的輕鬆感的MM可以嘗試這種風格。

黑色透視緊上衣衣搭配紅色高腰闊腿褲，腰身與上身的緊身感，顯瘦，同時也將女人的性感描述的惟妙惟肖。整體看上去高挑大氣，時尚干煉。

露肩短款上衣搭配米色高腰闊腿褲，女人味十足，搭配米色帽子，優雅出挑。

白色緊身衣搭配肉粉色高腰闊腿褲，清新靚麗，回頭率百分百，完全能夠滿足女人的虛榮心哦！

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！