蜂蜜、香蕉不通便！治療習慣性便秘，你應該這麼吃

首先，再次強調

蜂蜜水不通便，香蕉也是

！

蜂蜜和香蕉里沒有改善便秘的部分，除非你是「果糖不耐受」的人（

在連續攝入大量含有果糖的食物後出現肚子脹、腹瀉癥狀

）一段時間內又喝了很多蜂蜜，不然完全沒用。

至於香蕉，裡面對通便最管用的「纖維」含量比蘋果、例子、橙子都少，對便秘其實也沒有多大作用。

老年人如何治療習慣性便秘？

有讀者問，老父親八十歲，半身不遂，經常五六天不大便，只能吃瀉藥，但瀉藥越吃越多，害怕以後藥量增加到身體不能接受，不知道該怎麼辦？

半身不遂的人便秘很常見，因為他們不運動，而且腸道的蠕動在半身不遂的時候也會加重，加上老人又八十多歲了，即便沒有半身不遂的問題，也容易氣虛了，腸道蠕動無力，所以即便大便不幹但也排便無力，這種情況不能用瀉藥，因為瀉藥針對的是胃腸有熱，通便是為了去火，而老人本身已經沒什麼火力，再用瀉藥只能進一步直折陽氣，加重便秘，在這，再介紹一遍之前推薦過的方子：

生白朮

30

克，肉蓯蓉

10

克，當歸

10

克，升麻

3

克

。

白朮一定要用生的，炒白朮雖然有補氣作用，但通便效果打折扣。肉蓯蓉是老年人腎虛便秘的好葯，號稱「沙漠黃金」，平時也可以泡水給老人喝，補腎又通便，當歸是補血的，還有通便的效果，總之通過

補氣養血

來通便，才能解決老年人便秘的根本問題。

如果便秘嚴重，也別是老年人還有帕金森症的時候，排便往往更困難，這和這個病對肌肉功能的應享有很大關係，可以到醫療器械商店或者是藥店去買一種叫做「

大便球

」的東西，類似於灌腸，操作很簡單，可以幫助老人按時排便，這種辦法可以避免吃藥帶來的各種毒副作用。

輕度便秘如何改善？

當然，如果你只是輕度便秘，或者習慣性便秘，這幾點你需要做到。

• 
  

  平常多吃點蔬菜、水果，多喝水；



• 
  

  不熬夜，盡量

  10

  點前入睡，讓腸道在夜晚好好消化；



• 
  

  注意運動，加強腸道蠕動。

END

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