四月不減肥五月徒傷悲，5個方法夏天不用愁！

告訴大家一個壞消息，

夏天

就要來了！

那麼，過去幾個月積攢的這一堆肥膘該怎麼辦捏？

於是，排毒、減肥、美白一樣都不能少呀！

快來，告訴大家5個秘密，這個夏天有救了~

鳳梨西蘭花

這杯蔬果汁厲害了！西蘭花的根部的膳食纖維和營養價值不可忽視，對於腸道健康有很好的作用，加上這幾種維C含量都比較高的水果搭配起來，既排毒還美白呢！

【

食材

】

西蘭花根

/

1/4個

橙子

/

1/2個

蘋果

/

1/4個

胡蘿蔔

/

1/4根

鳳梨

/

2片

水

/

適量

【

做法

】

將西蘭花根、橙子、蘋果、葫蘆卜、鳳梨切成小塊後投入榨汁機中，加水榨汁即可。

紫甘藍橙子葡萄柚

紫甘藍富含豐富的

維生素C

、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、

糖尿病

患者都有幫助噠。而葡萄柚中含有的維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。愛美的小夥伴不要錯過啦~

【

食材

】

橙子

/

1/2個

葡萄柚

/

1/2個

紫甘藍

/

1/4個

捲心菜

/

1/4個

水

/

適量

【

做法

】

將橙子、葡萄柚、紫甘藍、捲心菜切成小塊後投入榨汁機中，加水榨汁即可。

橙子藍莓苦瓜

藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的

視紫質

再生，預防

近視

，增進視力。苦瓜除了大家熟知的去火外，常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美哦。

【

食材

】

苦瓜

/

1/4個

橙子

/

2瓣

紫甘藍

/

2片

藍莓

/

1把

水

/

適量

【

做法

】

將苦瓜去籽和橙子、紫甘藍、藍莓一起投入榨汁機中，加水榨汁即可。

洋梨奇異果

洋梨營養價值極高，是人們習見且常吃的一種水果，有潤肺、化痰等功效。奇異果有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。

【

食材

】

洋梨

/

1/2個

奇異果

/

1個

捲心菜芯

/

2片

水

/

適量

【

做法

】

將洋梨、奇異果、捲心菜投入榨汁機中然後加水榨汁即可。

菠菜草莓

菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠通腸導便，民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。

【

食材

】

菠菜葉

/

2把

蘋果

/

1/

2個

生菜

/

1片

草莓

/

4個

水

/

適量

【

做法

】

將菠菜葉、蘋果、生菜、草莓投入榨汁機中然後加水榨汁即可。

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