醋泡黑豆,治療腎虛的好夥伴
黑色補腎,這是大家都知道的。小編也為為大家帶來了補腎食物,它就是就是——黑豆。黑豆作為補腎的最好的食物之一,受到了很多人的追捧。黑豆還有很多的做法,小編最愛吃這種了,味道好還能補腎,就是醋泡黑豆!今天小編就把這種方法帶給大家,希望你們喜歡哦!
首先得準備好材料:黑豆2000克,老陳醋6瓶有蓋的玻璃罐子3個或者泡菜罈子3個。
做法:
1、黑豆用水洗凈然後放到托盤上晾晒乾凈,直至沒有水分。
2、把黑豆用鐵鍋炒5分鐘,然後晾涼。
3、把黑豆放入玻璃罐里,位置到2/3,不能放滿,然後倒入陳醋沒過黑豆即可,因為豆子會膨脹的,要給它留出空間。
4、腌制1個月以後就可以食用,注意避光放置。
陳醋泡黑豆腌制一個月左右就可以吃了,而且要注意一天不要吃太多,最好控制在兩湯勺,否則會影響健康,特別是腸胃不好的人,最好不要吃,以免刺激腸胃,反而會影響健康。而且吃陳醋泡黑豆最好早上空腹吃。其實除了黑豆外,還有很多的食物都能補腎。比如:桑葚、核桃仁等。接下來小編帶你們看看其它的補腎的食物!
肉蓯蓉
肉蓯蓉泡水
做法:
1、羊腰對半剖開,去掉白色的筋,再把包著羊腰的膜也一起去掉,加點白酒飛水,洗乾淨,再在羊腰上打花刀備用。
2、核桃肉泡沸水五分鐘後剝皮,可以去除苦澀味。
3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。
4、砂鍋注入清水,加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。
5、以少許食鹽調味即可飲用。
小提示:凡身體有實熱者,感冒,發熱,胃熱便溏都不宜飲用此湯。
黑芝麻
中醫認為五色食物養五臟,與腎對應的則是黑色食物,例如黑芝麻,富含多種人體所需的氨基酸和維生素,具有補肝腎、益力氣的功效,所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎,灑在米飯上,既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。
黑芝麻桑葚糊
黑芝麻桑椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內放清水3碗,煮沸後放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調入,煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
很多人喜歡熬夜,不是他們想熬夜,而是他們睡不著,有的人也可能是肝腎陰虛,多半夜尿頻多,睡眠不好,睡眠時間少,白天脾氣急躁。不如每晚一杯安神助眠茶,天然酸棗仁安神助眠,可以有效改善睡眠質量,腎臟自然好起來。
黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。醋泡黑豆做法前面說了,有豐富的植物蛋白而且屬於粗糧,多吃是極好的。而且醋有開胃的效果,所以平時飯前吃一點就很好,讓你口味好的同時改善你的頭髮情況,讓白髮黑回來,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。黑色養腎,同時黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,為滋補強壯、養心益智佳果,經常服用有益於精子健康,有益腎固精的功效。
桑葚又被稱為「民間聖果」。桑葚營養價值豐富,有著諸多養生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用,常吃能滋補肝腎,防止血管硬化,抗癌防止衰老。
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