腎友外出旅行必備

馬上就要放勞動節的假了，許多腎友都想出門開開心心玩一玩，但又擔憂旅行勞累、吃飯不注意加重病情。其實，外出遊玩能放鬆心情，反而能在一定程度消除精神上的疲憊，身心愉快有助於康復，鼓勵大家趁著春光明媚出門走走，不要成天窩在家裡。那麼要出門，莎莎對大家有什麼交代呢？

1、帶上足夠旅行期間的葯：旅行期間如常服用藥物。

2、備好衣物，防止受涼：雖然現在天氣越來越熱了，但是早晚溫差還是比較大的，大家備好衣服，多帶點總不會錯。

3、易過敏者戴上口罩：現在北京、杭州這些熱門地區都是柳絮紛飛、百花齊開的時候，如果有過敏癥狀的小夥伴，記得戴上口罩。記得去年在杭州，差不多也是這時候，我們都開心玩，同伴因為受不了柳絮，鼻炎犯了，一路鼻涕、眼淚流不停，真是慘不忍睹。

4、安排好旅行時間：晚上要給自己留有充足的睡眠時間（7~8小時），不要打疲勞戰走馬觀花，這樣玩也沒意思，旅行前和同伴安排好時間。

5、注意防晒：特別是狼瘡小夥伴，要避免烈日的刺激，做好防晒措施。

6、飲食：在外吃飯不能像家裡講究那麼多，但盡量選擇在乾淨的地方吃，飯前要求餐館服務員菜里不放雞精、味精，少放鹽，如果和朋友吃不方便，可以放一碗熱水，油鹽重的菜先在水裡漂一遍，油鹽會減少很多。

在異地遊玩容易有胃腸不適，腹瀉、便秘等，可以適當喝一些酸奶，或者口服一些活性益生菌，如雙歧桿菌。

最後，帶上一份美好的心情是最重要的啦，我們治病不也是為了更好得享受生活嘛，所以，開心High起來吧！

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