掌握瑜伽快速瘦腿動作，趕走小粗腿，擁有纖細大長腿
你的腿可能會很粗，經常會穿一些寬鬆的褲子把自己的雙腿遮蓋起來。不是每個人生下來就是大長腿，只要你經常鍛煉，一樣可以擁有讓別人羨慕的纖纖細腿。今天柚子姐給你們介紹三種快速瘦腿的瑜伽動作，來幫助你成為長腿美女！
抬腿式
坐在瑜伽墊上，背部挺直，眼睛直視前方，深呼吸。雙腳抬離地面，膝蓋彎曲，是大小腿之間的距離為90度，雙手放在雙腿膝蓋下面，堅持5秒回到初始動作。重複練習20次，這個動作可以鍛煉你腿部的肌肉，有利於瘦腿。
下腰式
站立在地面上，左腳向左跨一大步，使左右腿之間的夾角為50度左右。保持下半身不動，上半身向下彎腰，右手手臂伸直撐地，左手手臂向上伸直，使左右手臂與地面保持垂直，頭部向左扭動，眼睛向作弊方向看，保持動作5秒後換另一側做相同動作。循環動作10組，它不但又瘦腿的功效，還能讓你的全身的肌肉得到鍛煉。
劈叉式
站立在地面上，把腰彎下去，雙手撐地。左腿抬離地面向上伸直，使左右腿在同一條直線上，右腿與腹部的夾角為70度左右，堅持動作5秒後換另一條腿做相同動作。此動作重複10組，它可以迅速的燃燒你腿部的脂肪，從而達到快速瘦腿的目的。
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