飲食健康，貧血、氣血不足，中醫教你紅棗補充氣血的吃法

我們經常會修理自己的指甲，或許你沒有關注過它的變化。女性關注指甲遠比男性要多，那麼你知道指甲會直接影響到身體健康嗎？有些朋友或許會注意到自己的指甲上沒有月牙，這個就是關鍵所在。

指甲沒月牙，是說身體不健康嗎

我們把指甲月牙部位叫做半月痕，因為它長得跟月亮差不多。一般情況下一個人的月牙數量越多越好，但是不能太突出，不然為有高血壓。如果月牙太小或者數量太多少則說明血壓過低，完全看不到月牙的人，多數有氣血不足，先天性貧血，神經衰弱等癥狀。

中醫辨別月牙，帶你查出疾病

健康的月牙長啥樣:應該是顏色紅潤、平滑帶有光澤、大小合適、生長速度不快不慢、最明顯的就是奶白色的，不是我們說的白色。

表面有豎紋：說明最近操勞比度，休息時間過少，經常帶有黑眼圈。如果長期存在這種現象，可能是身體內部器官出現問題。

月牙少或者是月牙突出不明顯指甲出現凹凸現象：這種情況一般是氣血不足的現象，表示血液受阻，供血不足，女性則是貧血、氣血不足，女性每月都會大量失血，如果不及時補充就會造成這種現象。

中醫說明，月牙少或者是全無都是氣血供應不足導致的，所以一個人如果不及時補充氣血就會出現各種癥狀，特別是女性更應該要補，那麼應該如何補充呢？一個食療讓你告彆氣血不足。

在家自己做三紅赤豆粉

食材：紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g

做法：先將以上食材洗凈涼干（赤砂糖備用），使用烘焙箱烘熟透，取出再加入赤砂糖使用破壁打磨機打成粉，然後取出裝好。每日食用取出用開水沖泡食用即可，最好是在早餐時間食用。

這是《神農本草經》記載的一個女性氣血不足調養的方子，只是打磨方法修改過了，更好的保存了食物的營養成分，讓人體更容易吸收。

這些食物都是女性補充氣血的佳品，吃得遠遠比不過喝的更好。紅色食物含有大量的鐵元素，維生素，鈣元素等，都是女性需要補充的，增加氣血不可缺少的。

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