什麼？健身別喝蛋白粉，有激素還傷腎？
當你健身完，剛搖上一杯蛋白粉，準備喝時：
當你剛在朋友圈曬完蛋白粉，準備裝X時：
那麼問題來了，你相信這些話嗎？
健身到底該不該吃蛋白粉！？
千萬別喝蛋白粉，它有激素有副作用？
蛋白粉，顧名思義，
就是將各種食物中的蛋白質提取或者分離出來，
製成的粉劑。
其實蛋白粉並不是什麼能跳過正確運動、
直接變壯的神葯，
更非激素一般對人類有極大傷害的違禁藥物，
而是一種作用和副作用都沒那麼明顯的補劑。
千萬別喝蛋白粉，它會讓健身效率更低？
蛋白粉能快速方便的提供蛋白質和能量，
讓健身更加高效！
不然怎麼會這麼多健身大咖使用呢？
千萬別喝蛋白粉，它會讓健身花費更多？
從營養價值來看，
蛋白粉是接近100%的蛋白質，
比常規飲食吸收更快！
但是訓練後的身體，
更需要能快速消化的蛋白質氨基酸，
當提供同樣蛋白質的情況下，
蛋白粉比食物的熱量低，價格也更低！
千萬別喝蛋白粉，它會傷了你的身體？
當你的腎臟功能本身就有問題的情況下，
千萬別喝蛋白粉！
對於健康的人沒而言，
適量的蛋白粉並不會對腎臟造成影響~
這一切翻譯過來就是：
練好了，再吃，能長肌肉
沒練，吃了也白費
吃多了，不頂用
還增加腎臟負擔
之前吃，後來不吃了
身體也不會突然變胖
放心吧！！！
真替蛋白粉心疼！
莫名其妙的背了這麼長時間的鍋~
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※什麼？抖音網紅說：「健身，千萬別喝蛋白粉！有激素還傷腎？！」
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