產後奶水不夠寶寶吃的，這幾招助你輕輕鬆鬆下奶

有一些產婦的奶水不夠寶寶吃的，著急的同時又不知道如何解決，只能給寶寶添加奶粉了。小編要說，先別急著給寶寶喝奶粉。試試這些辦法吧。

排空乳房

寶媽每次哺乳時，可先後交替讓新生兒吸吮兩側乳房，使兩側乳房都有排空的時候。乳房排空才能增加泌乳量。如果新生兒吃不了，寶媽可以把多餘的乳汁擠出或用吸奶器吸出哦。

2.合理營養

（1）寶媽的飲食應多樣化，糧、豆、菜、果、奶、魚、肉等的攝入要均衡。雞蛋的營養價值雖高，但每日2~3枚足矣。吃放置在室溫下的水果，對身體有益無害哦。

（2） 雞湯、排骨湯、豬蹄湯、黃豆湯、桂圓紅棗湯等都可下奶。

3.保持心情愉快

乳汁是否充裕，與媽媽的精神狀態有很大的關係。媽媽精神愉快，對母乳餵養有信心，並且積極採取措施，是保證母乳餵養成功的重要環節。

產婦剛生完孩子，由於內分泌的突然變化，往往情緒低落。這時家人的體貼和照顧對寶媽是很重要噠。寶媽們也要保證充足的睡眠，什麼情況都要以樂觀平和的心態對待哦！

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