夏季養陽氣，養心正當時，養心的四個要點

夏季氣溫逐漸升高，並且達到一年中的最高峰，而且夏季雨量豐沛，大多數植物都在此季「瘋狂生長」，人體的陽氣在這個時候也較為旺盛，因此夏季養生要注意順應陽氣的生長：

但我們都有這樣的經驗，每到夏天就覺得心煩氣躁。這是因為夏季屬火，又因火氣通於心，心性為陽，所以夏季的炎熱最容易干擾心神，使心神煩亂？那麼夏季如何養心呢？

夏季養心的四個要點：

第一，要保證睡眠。增加午休的時間，以消除疲勞，保持精力充沛：

第二，要保證營養。夏季天熱氣壓低，增加營養，多吃綠葉蔬菜和瓜果。

人們在夏季常常會覺得心神不安，心臟負擔加重，所以夏季養生重在養心。俗話說「心靜自然涼」，所以想要養心先要靜心

第三，要及時補水。要多喝涼白開水，不能用飲料代替飲水，因為飲料中含有糖分，含糖越多，滲透壓也越高，越不容易為細胞吸收，容易引起體內缺水，這也是飲料不如水解渴的原因。

第四，不能因暑貪涼。《黃帝內經》里說「防因暑取涼」，這是告誡人們在炎熱的夏天，在解暑的同時一定要注意保護體內的陽氣，因為天氣炎熱，出汗較多，毛孔處於開放的狀態，這時機體最易受外邪侵襲。所以不能只顧眼前的舒服，過於避熱趨涼，如吃冷飲、穿露臍裝、露天乘涼過夜、用涼水洗腳，這些都能導致中氣內虛，暑熱和風寒等外邪乘虛而入。

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