養生要看節氣，立夏過後，吃這4樣東西，保你身體健康一整年

斗指東南，維為立夏。「立夏」是二十四節氣中的第七個節氣，表明盛夏已經在向我們招手。記憶里有蒸騰的暑氣，清涼的小姐姐。那麼防晒消暑自然不用說，輕薄的衣裳也要翻出來了，不過更重要的是，夏日的飲食也需要分外留心。快來看看我給大家總結的立夏傳統食物吧。

茶

俗話說，不飲立夏茶，一夏苦難熬。喝茶是我國傳統的飲食習慣，喝茶不僅可以緩解夏天犯困的現象，而且含有的花青素也有益於人體健康。江西人會飲用「七家茶」，潮汕地區會製作「涼茶」，大家如果都不會，可以去超市買一點花茶，「自己動手豐衣足食」，喝了茶讓人精神抖擻，又能防止上火。

粥

在浙東的農村，百姓在立夏有吃「七家粥」的風俗。務農人家去左鄰右舍串門，互相贈送豆米，然後把這些和黃糖一起，煮成一鍋粥，就叫「七家粥」。據說吃了這粥，就會鄰里和睦，大家夏天一心去耕種，不會產生矛盾了。

三鮮

立夏吃三鮮又叫」立夏見三新」，分成「地三鮮」，「樹三鮮」和「水三鮮」。地三鮮是蠶豆、莧菜和黃瓜(或者莧菜、蠶豆、蒜苗)；樹三鮮是櫻桃、枇杷和杏子(或者青梅、杏子和櫻桃)；水三鮮是海螺、河豚和鰣魚(或者鰣魚、鯧魚、黃魚)。我們這裡的地三鮮有加土豆的，看來各地很不一致。

面

立夏是小麥上場的時節，在北方大部分的地區，立夏時會製作並食用麵食，意在慶祝小麥的豐收。在立夏，麵食主要是夏餅、麵餅和春卷，夏餅似乎很容易炸糊了。此外我挺喜歡吃面的，可能我是個假的南方人。

夏滿芒夏暑相連。在這漫長的夏季，工作學習也不能放鬆哦，保持健康的飲食和向上的心態，一起成為更好的自己吧。

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