想要減肥，常吃這幾種食物，讓你越吃越瘦，一個月瘦20斤小菜一碟！

相信不少女性都會尋找食物減肥的方法來進行減肥，因為飲食瘦身不僅健康而且不用挨餓，可謂是一舉兩得，今天小編要介紹的就是關於飲食減肥的方法，以下這些低熱量食物你一定不要錯過哦!

胡蘿蔔

在胡蘿蔔中含有異硫氰酸，這種物質可以幫助分解食物中的澱粉和脂肪等物質，分解之後的物質更容易被我們人體吸收，所以想要減肥的女性不妨多吃一些胡蘿蔔。

西紅柿

時下流行的西紅柿減肥法，正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果。西紅柿中含有的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍。同時，它還能清除體內的活性氧，有效抑制黑色素的生成。

黃瓜

減肥的食物怎麼能少的了黃瓜呢?黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以幫助分解體內的脂肪，抑制脂肪產生，並且黃瓜中的纖維素還能幫助人體排除廢棄物，從而達到減肥的目的。

玉米

玉米是一種低熱量的食物，是當作減肥餐來吃的不二選擇，既有飽足感，又能瘦身，關鍵是它還是世界公認的「黃金作物」，含有豐富的纖維。

紅薯

或許有人會問，紅薯你搞錯了吧，這食物還能幫助減肥？沒錯，它可是減肥好手哦。紅薯它的熱量低，飽腹感強，又富含纖維素，能很好促進腸胃蠕動，如果你正在減肥中，不妨用它來代替你的主食。最佳時間就是在早上，可以幫助我們排除腸道內經過一夜的垃圾，從而起到排毒減肥的作用。

蘋果

蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。

蘋果減肥法是現在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實是非常科學和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

葡萄

根據研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。

葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的減肥水果。

櫻桃

櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食慾的佳品。

研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食慾大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食慾和減少熱量攝入哦!

香蕉

香蕉超強的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。

香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

芹菜

芹菜富含大量纖維素，能夠幫助人體降低血壓血脂，還能有效的消除身體水腫。

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