一般的健身人群，怎麼制定適合自己的健身增肌計劃？
對於健身增肌，這個肯定是需要有一個計劃的，要不然那就是盲目的鍛煉，三天打魚兩天篩網，這樣最終都是徒勞的。當我們選擇了健身的時候，首先從內心裏面就要把健身當成為我們生活的一部分，讓健身更好的去融入我們的生活，只有這樣或許健身才會陪伴我們一輩子。
對於一部分的增肌健身愛好者，可以進行分化訓練，採用四天或者五天為一個循環周期的健身計劃進行有規律的鍛煉。這樣是比較符合一般的健身愛好者，畢竟和專業的職業的無法相比的。
四天或者五天一個循環，也就是要在這幾天之內，對全身的肌肉進行一個循環鍛煉，每個部位都要鍛煉到位。也就是說，我需要把肌肉分開，我在這裡舉個栗子，一天鍛煉胸加三頭，一天鍛煉腿部加腹，下一天鍛煉背加二頭還有肩，第四天休息，這樣的計劃就是四天一個循環的。
但是需要注意的是，因為每個人的鍛煉時間是不一樣的，如果你有時間，那麼你可以將兩個部分，在一天中分成兩次進行鍛煉，如果時間不多，那麼你就在一次性訓練中，把這兩個肌肉群或者三個肌肉群鍛煉完。健身訓練不需要那麼的死板，根據自己的具體情況具體對待就好。
以上給簡單的介紹了，關於增肌健身訓練計劃的循環周期和每天分配的部位問題。至於增肌健身計劃的具體細節，這個是比較多的，後面在慢慢分享。
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