每天堅持吃這幾物 給血管洗洗澡 排出你體內30年的毒素

在生活中，我們會發現有的人年齡並不大，但是臉上已經長出了老年斑，甚至大腹便便，臉色發黑。其實，這些都是因為體內有垃圾，身體給我們發出的信號。那麼，有垃圾的身體，要怎樣清理才能健康呢？我們來

常食活血化瘀食物

在我們的日常飲食中，可見到較多具有活血化瘀功能的食物，經常食用，對保護血管很有好處。

1、蒜蔥姜：大蒜對心血管系統有良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇；蔥素能治療心血管硬化。 蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用；生 姜有抗血小板凝聚作用。

2、韭菜洋蔥：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體 內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益；洋蔥包含 二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降 脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前列腺素A的蔬 菜，是較強的血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血 液黏稠度，降低血壓。

3、多吃水果：葡萄 ：每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。 尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病 有一定作用。因葡萄較酸，胃潰瘍病人不適宜，建議適當服用葡萄酒。檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶 性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治 高血壓和心肌梗塞。山楂能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇含量，進 而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類 化合物也可降低冠心病發生率。

4、多食蔬菜，大白菜豐富的維生素c能降低人體膽固醇濃度，增加血管彈性，常吃可預 防動脈粥樣硬化、心血管疾病；芹菜能降壓和影響中樞神經，還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作 用也有相當關係；紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁 的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄；香菇和蘑菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質， 有利於預防動脈硬化和心血管病；蘑菇有降血脂、抗 凝血、保護心血管等作用。

中醫 即：經絡血脈要通暢，運化排泄要通順，心情氣志要通達。希望大家在平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，適當運動，做好自我保健，讓體內垃圾遠離自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！