想不到經常用這些小食材泡水喝，幫你排出多年煙毒不傷肺

抽煙可以說是參加人數最多的一種不良習慣，據新聞報道，咱們國家的吸煙人群，現已到達五億人左右，並且其間男女比例簡直挨近五五之分。咱們都知道抽煙有害身體健康，可是學抽煙簡單，想要戒煙卻難如上彼蒼。既然戒不掉，也不能任由捲煙損害咱們的身體，所以今日就和大家說幾種食物，它們不只養分豐厚，還能協助咱們潤喉清肺哦！

蓮霧各位有吃過嗎？它現在只要在咱們國家的雲南、廣東，以及台灣三省有栽培的。蓮霧的果肉呈海綿質，帶有蘋果的香味。蓮霧富含豐厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。中醫藥學以為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等，所以抽煙的朋友，無妨買點蓮霧吃，能下降一點損害，就下降一點！

長期吸煙的朋友，肺部積累很多的毒素，肺功用受損。而葡萄中所富含效成分，能提高細胞新陳代謝率，協助肺部細胞排毒。別的，葡萄還具有祛痰作用，並能減輕因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適表現。

此外，現已是多年的老煙民的朋友，菌類可以多吃點。要知道菌類食物即可清毒，對按捺防止癌症有傑出的效果。由於食用菌的特點是高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質，所以多吃不只能清肺排毒，養分也是不錯的！

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