過了6個月還純母乳，小心你的寶寶缺乏微量元素

我們經常會聽到微量元素這個詞，媽媽們平時很關心給孩子補鐵、補鋅，那麼到底什麼是微量元素呢?微量元素在寶寶的成長過程中到底有多大作用呢？下面蜂哥帶大家了解一下吧！

何為微量元素

微量元素是指占人體體重不足萬分之一的體重，每日需要量一般都在0.01克以下就能滿足人體的生理需要，如我們常說到的鐵、鋅、碘、硒、氟等。鈣由於在人體內含量較多，每日需要量達到幾百毫克，因此屬於宏量元素。

寶寶缺乏微量元素的表現

缺鐵：由於鐵的作用是參與造血，因此缺鐵的寶寶往往表現在貧血所導致的癥狀，如面色蒼白、疲乏無力、食慾差、生長發育遲緩等。

缺鋅：鋅是另一個重要的微量元素，鋅的作用是促進寶寶的大腦發育以及全身的生長發育，提高免疫力，因此缺鋅的寶寶常表現為智力發育遲緩，生長發育緩慢，食慾差，容易生病。

缺碘：碘是寶寶不可缺少的重要微量元素，碘主要參與甲狀腺素的合成，而甲狀腺素可以保證孩子大腦和身體的發育，缺碘可以造成智力發育遲緩、甲狀腺腫大、身材矮小。

缺乏微量元素該怎麼辦

如果缺乏微量元素，除了按醫囑補充微量元素製劑外，通過食物也是可以調整的。那麼哪些食物中富含微量元素呢?能否經常吃嗎?

富含鐵的食物包括瘦肉、肝臟、血製品、海產品、豆製品及部分深顏色的蔬菜，其中動物食品中所含的鐵吸收率遠遠高於植物性食品，因此給寶寶補鐵盡量選擇動物性食品。

富含鋅的食物有海產品、瘦肉、豆類、堅果、乳製品。

富含碘豐富的食物主要是海產品，包括海鮮、海帶、紫菜，另外加碘的鹽也可以給我們提供相應的碘，尤其居住在內陸城市的寶寶要有意識的攝取海產品來補碘。

從食物中補充微量元素是最安全的方式，不會導致微量元素中毒，但是各種微量元素的食物我們要平衡攝取，不要只注重攝取含某種微量元素的食物，而忽視另外的食物。

成長中的寶寶有任何問題，歡迎留言討論！共同學習、交流經驗。祝頭條寶寶健康快樂、平安幸福！

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