練出清晰的腹肌，最快需要多久？！
健康
05-13
腹肌數量都是基因決定的
然而要顯露腹肌卻是體脂肪決定的
那麼要看到腹肌
最快要多久呢？
腹肌因人而異
和每個人的毅力有直接關係
三分練七分吃
在看到腹肌這個事兒上
吃很重要
如果你能吃乾淨的食物
體脂也足夠低
那麼使用下面的教程
可以更快看到腹肌
每個動作20秒
動作間休息10秒
5個動作為一組
每天做四組
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囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃
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