新手鍛煉全攻略，教你如何正確健身！
世界上正在發生一件大事
那就是你開始了解健身了
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經常後台有人問牛哥
「我健身之前需要了解什麼？」
「姿勢、裝備、飲食？」
「那麼多動作究竟哪個適合我？」
「必須要器械練才合理嗎」
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你們真的很棒
已經有了健身意識
這樣離完美的男人就越來越近了！
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不過，你們的做法是對的
就應該提前做好充足的了解與準備
不然是不會得到想要的結果的
較輕的就是健身效果不明顯
較重的就是會導致受傷
這絕不是危言聳聽！
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這時候你就需要一份好的健身計劃了
不僅可以讓你獲得實實在在的增長
還可以幫助你少走很多健身中的彎路
而作為健身新人
由於缺少對於健身知識的積累
很多時候並不知道
如何才能給自己制定一份訓練計劃
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同樣錯誤的訓練計劃
也會造成你很久都見不到訓練效果的原因
那這時有份新手健身全攻略
是不是就完美的解決了問題！
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一份專門針對新手
12周就能練出完美身型的健身計劃
全方位教你如何吃、運動
更有詳述各種健身誤區
健身前詳細拉伸動作
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