一個動作，竟然能清除身體毒素堆積 ！
練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
完全蓮花孔雀式是一個難度稍大的體式。在孔雀式、蓮花式的基礎上，更進一步，讓手腕、腿部、腹部都得到鍛煉。而且，時下的生活，我們常常吃得太多，動得太少，那麼，經常練習完全蓮花孔雀式，也能防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積。
HOW TO DO
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如何練習完全蓮花孔雀式？
STEP 1：先練習蓮花式 △
STEP 2：身體向前，雙手撐地和雙膝壓在瑜伽墊上△
STEP 3：屈肘，將上身撐在上臂後部△
STEP 4：呼氣，軀幹繼續向前，將身體的重量放在手腕上，抬起雙腿，不要屏住呼吸，在這個體式上儘可能長的保持身體平衡。呼氣，回到瑜伽墊上，放鬆。△
B E N E F I T
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完全蓮花孔雀式的益處
「 Peacock in Lotus 」
?增強腹部，使整個腹部的血液得到良好循環；
?改善消化能力，治癒胃部和脾臟的隱疾；
?防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積；
?多練習對糖尿病人有益；
?強健手臂、腕部、手肘。
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