夏天多吃這五種食物，美白補水抗衰老，比化妝品管用多了！

夏天到了，美白防晒補水又成了肌膚的需要，多吃這幾種食物，效果堪比化妝品！

獼猴桃

對女性來說，獼猴桃更是一種美容聖果，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。

如果你是一個十足的夜貓子，那麼你更加要多吃了，因為它可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養。

常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

堅果

堅果是很美味的食物，也是很養生的食物，尤其對於女性朋友們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處哦。

榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精華部分，營養特別豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

女性多吃可以防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

洋蔥

洋蔥富含維生素C和尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔，紅潤而富有彈性，具有美容作用。

在夏天很容易被晒黑，這主要是夏天陽光中的輻射是能夠讓黑色素的生成加多，從而讓皮膚變黑，而洋蔥中的谷胱甘肽能夠很好的抑制黑色素產生，對於皮膚有很好的改善作用。

櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。同時，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對於去除皺紋也有一定的幫助。

在夏天吃櫻桃，對於減肥也有幫助。櫻桃的熱量不高，不會造成肥胖；同時，吃了櫻桃會讓人有一種飽腹感，會減少其他食物的攝取，從而達到減肥的目的。

精彩注卡妞微秀、時光相機 葡萄

葡萄有抗衰老的功效，其中的多酚成分能夠活化細胞自由基並防止氧化，保持皮膚好氣色。

葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。

常吃葡萄能使膚色亮澤均勻，葡萄榨汁敷面，能夠防止衰老並且細緻毛孔，一直都是美容界的神奇元素。趕快試試吧！

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