不想花錢去健身房？學在家就能練腹的5個動作
不想花錢去健身房？學在家就能練腹的5個動作
2017-05-17 訂閱健身方法
健身房年卡不貴，私教好貴啊，那怎麼辦？不想花錢去健身房？那就在家裡動起來吧
今天小編給大家推薦5個動作，主要是徒手練習腹部肌肉，也就是馬甲線人魚線鍛煉方式：
在家練腹肌動作：1、毛毛蟲爬
在家練腹肌動作：2、仰卧抬腿卷腹
在家練腹肌動作：3、仰卧頂髖
在家練腹肌動作：4、踩球頂髖(高難度)
在家練腹肌動作：5、仰卧蹬車
在家練腹肌動作：6、左右交叉起
聽說學會了的同學都已經練出馬甲線和人魚線了！
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