美白、減肥功效強大的食物，還能調理氣虛體質

養生 05-18

前段時間橘子後台有姐妹諮詢，說是總沒勁，氣短，去醫院檢查一切都正常，但是這個現象一直存在，是怎麼回事？橘子看了她的舌象後，確定為氣虛，給了她一些補氣的建議，後面橘子因為忙就把這件事擱置腦後了。結果有一天她給我留言說氣短現象好轉了，全身也有勁了。

看到她的留言，橘子開心了很久，首先因為她很信任橘子，給的建議都採納了，讓橘子很感激；其次橘子可以幫助一個人解決煩惱，橘子很知足，難道這就是所謂的與人為樂，與己快樂。

開公眾號幾個月，雖然關注的人不多，但是橘子一直都很認真的對待每一篇文章，每一個讀者。提問的讀者橘子都是來者不拒，任何問題都會謹慎嚴謹的回答，不願意遺漏任何一個人，因為橘子相信諮詢的人都是身體迫切需要調理的人群。

有的讀者諮詢後，可能僅僅是聽聽而已，不去實踐；而有的讀者就會很快付諸實際行動，甚至給橘子反饋自己的身體變化狀態。其實不管是哪種，能夠諮詢橘子問題，橘子很欣慰，那是對橘子的一種認可。但是橘子還是建議大家不要做前者，那樣的話橘子也是心有餘而力不足。

其實中醫有句話說的很好，叫做治未病。就是身體還沒有病變到嚴重的地步，只是給我們一種信號，這時候我們如果能及時發現並糾正的話，就會回到健康狀態。而如果不去理會那些信號，執意不管，任其發展，後果可想而知，醫院將會是頻繁出入的場所。

有時候很多女性的問題，比如長斑、虛胖、頻繁長痘、臉上蠟黃、頭髮脫落、月經不調等等這些都是身體發出的信號，能夠及時捕捉，並進行調理，那麼不僅是養顏養美麗，更是預防疾病發生的重要措施。所以別小看那些問題，也許它隱藏著大玄機。

美白、減肥功效強大的食物，還能調理氣虛體質

好了，橘子說的有點跑題啦，大家莫嫌棄。接著上面來聊氣虛，其實觀察氣虛體質的人，發現大都有一個共同點，不愛運動。因為久卧傷氣，不運動的人更容易氣虛。

氣運行於五臟六腑之中，滋潤全身每一個細胞，還能抵禦外邪的侵襲，只有氣足才能保證五臟六腑的功能健旺。氣足的人，精神好，生命力旺盛，體內之氣運動有力，氣化功能強，可以化濕、化寒、化毒、化邪，即使偶爾攝入一些有害物質，也可以通過氣化功能排出體外。

肥胖、皺紋、痘痘等這些美容的天敵也會躲的遠遠的，不敢輕易來煩你。偶爾放縱吃點油炸食品，吃點冷飲等都沒事，可以舒服的享受生活。相反氣不足的人就像那個受人欺負的軟柿子，肥胖、皺紋、痘痘等時不時的捏你一下。生活的小心翼翼不敢隨便亂吃東西，不敢睡眠不足，可是都這麼小心了，痘痘、皺紋、衰老還是老光臨你，真是人比人氣死人啊。

怎麼判斷氣虛呢？

1、因為體內氣不足，容易氣短，總感覺做什麼都沒勁，說話聲音有氣無力的，走兩步路就喘氣，運動更別提了，幾分鐘就喊累。

2、特別愛出汗，吃頓飯下來都要流汗，好像全身有流不完的汗，每次都得準備好多紙巾，出門美美化的妝，一會粉底就流沒了，好尷尬。

3、體質很差，稍有不慎就感冒，每次看到別人生龍活虎的，你就只能蹲在角落擦鼻涕。

4、臉色比較黃，一般舌邊有齒痕。體型會偏胖，是那種臃腫的胖。

氣虛的調理方法：

調理方法很多，有吃中成藥、喝補氣茶、食補，還有拍手補氣法，認真看橘子文章的人應該都了解了不少，具體可以參考這篇文章《抗衰老從補氣開始，教你調理氣虛體質》

今天我們來聊一個葯食同源的補氣材料——山藥。

《本草綱目》里評價山藥說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」「益腎氣」，說的就是山藥可以補益腎氣；「健脾胃」指的是它可以扶正脾胃之氣，「潤皮毛」說的是山藥利肺氣，而肺主皮毛，因此，山藥又有滋養皮膚的作用。

上面說的很繁瑣，橘子總結起來就是山藥既可以補氣、養脾，又可以美容、美白、減肥。補氣、養脾上面文字已然記錄，那麼為什麼說是減肥、美白呢？

因為氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是人就胖了起來。所以，減肥的同時補氣可以強健體質並加速代謝脂肪。

同時從「以色補色」角度來說，山藥色白，而肺色也屬白，因此，食用山藥可以增益肺氣，肺主皮毛，肺好進而使皮膚細膩白皙——也就是說山藥還有美白效果。