夏季養生極為重要，所謂「心靜自然涼」
立夏如何養生?立夏是夏季的第一個節氣，立夏養生重在養心，那麼你知道立夏如何養心嗎?立夏養心，需要靜養。到底立夏如何養心呢?下面小編教你幾種方法。
立夏養生重在養心，立夏如何養心?
「立夏」標誌著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意「養心」。
中醫所說的「心」，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養生極為重要，所謂「心靜自然涼」。
養心，就要靜養。早睡早起，避免大量出汗，「汗」出傷陽。在飲食方面，宜堅持「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
立夏養心要多吃紅色食物，紅色食品還包括紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅薯、紅蘋果等嗎，日常不妨多食用。
※夏季保健貴在養心 值得一看
※胖mm夏季別穿緊身衣運動套裝才顯瘦，且優雅有女人味
※小白鞋太捂腳，這8款時尚舒適的高跟涼鞋，讓你清涼美麗一夏季
※夏季溫度高易煩躁，更有上火來騷擾！清火的5種食物，試試看
※男性夏季健身的絕招
TAG:夏季 |
※夏季養生 健脾祛濕很重要
※夏季養生，要「專心」
※春季養生既要養肝更要養心！
※夏季養生，重在「養心」：睡好「子午覺」，運動要溫和
※乍暖還寒時，養生尤為重要
※夏季養生，要從心開始！
※夏季養生，重在養心
※春季養肝，很必要，若要養肝，養生做起
※中醫認為夏季易產生煩躁情緒，故夏季養生先養心，夏季養心三款食譜做法
※冬季氣溫低，保健養生措施很重要！
※冬季養生泡溫泉，可要注意這些！
※夏季養生，貴在「養心」
※心臟的夏季養生原則
※夏季養生 養心為重
※「夏季養心」，原來這才是養生的最高境界
※春季養生要點很重要 春季怎麼養生的飲食療法
※夏季飲食養生，重在養心，宜多吃「苦」！
※夏季養生，這些禁忌要注意
※養生之道在於「自然」，要健康，必須注意補氣
※健康要趁早，養生很重要