經常失眠多夢，身體遲早受不了！每天吃點它們，緩解失眠

由於社會的快速發展，我們的工作內容不斷發生變化的同時壓力也越來越大，晚上做的夢或是跟工作相關或是很多夢一個接一個，嚴重影響了睡眠質量，其實這是神經衰弱的表現。

根據2017年最新的失眠報告知，約80%的被調查者曾經有過失眠的經歷，其中上海和廣州的比例最高。而根據一家APP的調查結果顯示，我國失眠的人數高達22.5%。由上述數據可知，不管是國內外，失眠這種不良癥狀已經廣泛存在於我們的生活之中，嚴重影響著我們的身心。

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病。失眠也是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。

尤其是頑固性的失眠，會給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。總之，失眠又痛苦又危險，我們來看一下怎麼解決吧。

1、酸棗仁

酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

2、茯苓

茯苓具有利水滲濕，健脾，寧心的功效。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

3、百合

百合具有養陰潤肺，清心安神的功效。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

4、大棗

大棗具有補中益氣，養血安神的功效。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

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