減不掉的肉，是虛胖在搗鬼

小易醬的夢想不多

兜里有糖，肚裡有墨，卡里有錢、

身上沒贅肉......足矣。

其實，我的夢想真的不多！

身上沒贅肉也就行啦！

可是......

有些肉如影隨形~

叫人動之不得，真是抓狂！

其實，有的人啊，

你胖，不是贅肉太多，

而是因為——

誰叫你是虛胖的體質啊！

so，你胖，你胖，你就是胖！

什麼是虛胖體質？

食量不大，東西吃的並不多。身體容易疲累。手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上本身比較，下半身更肥胖點。臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。解出的尿液顏色清淡。睡覺時經常做夢。

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

是時候和虛胖體質說say goodbye了！

要怎麼做？？？

01、不要長期喝酒

虛胖體質新陳代謝不活躍，體內廢棄物的排出比較慢~

首先就要改掉長期喝酒的習慣才行，因為長期喝酒一不小心就「啤酒肚」，有了「啤酒肚」穿衣服還能美美噠嗎？NO！

而且長期接觸酒精食物，身體根本無法適應，你就會越來越胖。

02、吃辣不會減肥哦

早就聽說過吃辣減肥，but，還沒有哪位科學家真的證實過這個說法呢~

小易醬認為會產生吃辣能減肥的說法，也只是因為身體受到刺激後開始熱起來的錯覺而已，往往這個時候，吃貨們會來一瓶碳酸飲料來解辣，這下還怎麼減肥啊？

所以，吃貨們還是少吃辣吧~

03、戒糖是有必要的

不管你是哪種體質，吃太多的糖都是很容易發胖的，想要保持好身材，戒掉甜食刻不容緩！

想想最常見的蛋糕、巧克力、奶茶、棒棒糖......都是極具殺傷力的食物，不吃也罷！

Q：會不會低血糖？

A：水果裡面也有糖分的啊，正常是不會的，如果真的有時頭暈，那就補充一點葡萄糖吧。

04、保持運動

運動是有效減肥的不二法則，也是能量消耗的重要手段。

早晨慢跑半小時，既可以肺部去濕濁之氣，又可以呼吸新鮮的空氣。何樂而不為。

小易醬冒險也要說：虛胖體質的人除了飲食要注意，運動也同樣必不可少的。

任何時間運動都可以加速血液流動，增強體內各項器官運轉，並且消耗多餘脂肪。

當你全力以赴，打算改掉不良飲食習慣的時候，

從來都不會晚。

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