艾灸常用的五大養生要穴

【導讀】冬至過後，進入三九天，古時有「冬至一陽生」的說法，意思是說從冬至開始，陽氣開始慢慢回升。因此，有些人會選擇艾灸療法，以溫陽補氣。陽氣初生時，要精心調養身體。人體內陽氣充足才能達到祛病延年的目的。而此時艾灸即是要將這種初生陽氣鞏固在體內，慢慢生發生長，為體所用。

怎樣進行艾灸：

將艾卷燃著一端，在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反覆測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。

終年灸五穴，不僅有助於調節人體神經系統及內分泌活動，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

足三里穴

足三里穴：在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

神闕:即肚臍。位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說:"若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。"《醫學入門》說:"凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。"

神闕

具體方法:以葯末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，葯末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

關元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

關元穴

主治:陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病:月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

命門穴

主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

中脘穴

主治:胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。

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