母乳不夠吃，你是否做了這些回奶傻事？多數孕媽都做錯了！

大清早就被閨蜜琳琳的電話吵醒，我一邊揉了揉眼睛去摸手機，一邊迷迷糊糊的伸手拍了拍正在酣睡的小二寶。琳琳這丫頭剛剛晉級為媽媽還不到四個月，這會兒忙著給我打電話做什麼？

電話接通琳琳在那邊已經嗷嗷叫起來：「快快把你認識的那個排奶師的電話給我！」

「你積奶了？」我趕緊翻看手機尋找電話號碼。

琳琳嘆口氣：「唉，要是積奶就好了。我現在是奶不夠吃了。胖胖（琳琳家寶貝的小名）吃不飽，昨天晚上一會兒一鬧，還快要把我咬死了！」

「我們上周見面不是還好好的嗎？」我奇怪，琳琳上周帶著胖胖來找我們玩兒，提到母乳餵養，驕傲的不要不要的，說自己的母乳再養活一個寶寶也不成問題。怎麼就忽然沒奶了呢？

「呃……」琳琳遲疑了一下，緩緩告訴我：「最近天氣不是熱了嗎？去年的夏裝不是都穿不上了嗎？所以我就著急著減了減肥不是？」

減肥？！我去~~~

為了減肥，琳琳把一天的四餐減為三餐，每餐飯量減去2/3不說，晚上居然只啃一根黃瓜就算是晚飯了。從上周六開始，如此了五天，胖胖從過去吃得飽飽的，笑的暖暖的，睡得舒舒服服的，轉變成為一會兒一鬧人，看見琳琳就往懷裡鑽，撅著嘴巴找母乳，用勁兒吮吸依舊不夠吃……

聽琳琳講完，我已經懶得理她了。且不說母乳餵養本身就能夠幫助媽媽消耗卡路里，就算是哺乳期胖了一點點又如何？聽著寶貝咕嘟咕嘟吞咽的聲音，看著寶貝茁壯的成長，媽媽的幸福感油然而生，這種感覺又豈是減肥得到好身材能比的呢？

我一邊囑咐琳琳既然是剛開始感覺到母乳不夠，那麼千萬不要輕易讓胖胖補貼奶粉；一邊趕緊把按摩師的電話發給她。

【回奶的原因大總結】

1、寶寶不在身邊

有些新生兒因為黃疸或者其他各種病住進了保溫箱，媽媽這個時候在家裡很是擔心著急，奶也開始在產後第三天就漲了，可是寶寶吃不到，大多數新媽媽什麼也不懂，漲著就漲著，也不吸也不排，更不做熱敷按摩處理，就這樣，漲了兩天，後邊奶就很少了。

2、哺乳期氣大傷身

媽媽月子里奶水本來挺好的，就是頭大奶牛呀，可是後來跟婆婆，或者老公鬧矛盾了，或者家中、身邊出現了各種不可測的變故，生氣（傷心）後奶水悄悄溜走了。

3、乳腺炎

最不能忽視的乳房硬塊，也是回奶殺手之一。經常有媽媽因為漲奶後奶水堵塞淤積成塊，硬塊結成兩三天還沒處理掉就開始演變成疼痛加乳腺炎加發燒，進醫院，打點滴，退燒，一系列搞完後，奶水一下子少了，甚至根本就快沒有了。有些媽媽半夜奶漲但是因為瞌睡而不想起來擠排也造成了這樣的後果。

4、飲食過於不在意

有些媽媽剛開始奶水很多，自豪的認為自己就是那個大奶牛，所以平時飲食上不注意，把一些容易回奶的食物當作日常必不可少的餐，最開始似乎也沒回奶，結果最後慢慢的越來越少，寶寶月份大後吃的更多後根本供應不足。

還有就是在哺乳期張羅著「減肥」的媽媽，唉，不多說了，肉肉能不能減掉還是未知數，母乳會被減掉卻是一定的。

5、外在的壓力

母乳媽媽身邊最容易產生「是不是不夠吃啊」、「寶寶不見長啊」、「寶寶總是哭鬧一定是吃不飽啊」等等說這類言辭的人。尤其是這種論調來自於自己的至親，比如老公、媽媽、婆婆等。新手媽媽此刻的心中一定非常忐忑，大家都說不夠吃，莫非真的不夠吃？影響寶寶健康成長可是大罪過，於是乎奶粉趕緊稍微補貼上一點點……最後奶粉添的是越來越多，奶水是吃的越來越少。

6、自身的錯誤認識

有些奶少的媽媽喜歡攢奶，給寶寶吃完後，寶寶睡了，結果奶又漲了的時候捨不得擠排，想等寶寶醒了吃，結果造成惡性循環，身體收不到要產更多奶的信心，越攢越少。

其實，奶水是邊吃邊生產的，在寶寶吮吸的同時，一個信號告訴大腦，「寶寶的胃口很大，快生產」，於是奶水在源源不斷的生產著。如果，積攢著，讓乳房脹了，那就在提示相反的信息,「我們的寶寶，胃口小，現在不用生產了。」（特別補充：奶不脹不是沒奶，而是供需平衡了，是常態；奶脹了，就是供大於需，是非常態，反倒是你要反思了，是不是喂得少了）

出現這些情況怎麼辦？追奶唄！還能怎麼辦？除非你已經下定決心，為寶寶斷奶開始吃奶粉。

【追奶的方法】

1、源自「堅信自己一定能夠成為奶牛」的信心

據專家稱，除卻疾病因素外，98%的媽媽都可以純母乳餵養孩子，只有大約2%的媽媽有先天奶水不足的情況出現。

所以，想要成為「大奶牛」並不是一件很難的事情。媽媽要對自己、對寶寶充滿信心。

2、盡量遠離奶粉

很多母乳媽媽最後沒有辦法堅持餵奶的主要原因就是奶粉的補貼。最開始的擔心寶寶吃不飽，成長不好，所以開始補貼奶粉。殊不知，寶寶抱著奶瓶大口大口的喝著略比母乳要甘甜一些的奶粉，自然是輕鬆愉快的。

俗話說「把吃奶的勁兒都用上」並非空穴來風，寶寶吃母乳本身也是很費勁兒的一件事。對於新手媽媽來說，餵奶的痛苦可以說是刻骨銘心的，有的媽媽甚至能夠在喂完奶後出了一身的冷汗。 有的寶寶用的力能夠把媽媽的乳頭吸破，甚至是吸出水泡，可想而知這是多麼痛苦的一件事了。

但是，無可厚非的是母乳對於寶寶來講是最完美的食品，營養全面，增強寶寶的抵抗力杠杠的。所以寶寶還不能夠自我選擇，媽媽這個時候不能主動放棄母乳餵養。

3、母子合一

遠離奶粉，寶寶吃不飽怎麼辦？很多媽媽最為關心這個問題。其實對於寶寶來講，頻繁的讓他吮吸是沒有壞處的。

有一個「三天」法則：就是追奶的媽媽堅持三天時間和寶寶在一起，就是餵奶和吮吸這兩件事。24 小時之內喂 12 次以上，讓孩子不離自己身體, 一有機會就餵奶; 喂完一邊乳房, 如果孩子哭鬧, 不要急著給奶粉, 而是換一邊繼續喂。一次餵奶可以更換乳房數次, 乳汁不會被吃乾的, 而是越吃越多；如果已經混合餵養, 逐漸減少奶粉次數。三天內是煎熬的，但是守得雲開見月明，第四天，你會開心的發現，自己與寶寶完全合拍了，寶寶吃多少媽媽就有多少，既不會少，也沒得多。這就是讓寶寶來幫你追奶的方法。

4、藉助外力

不妨找專業的按摩師，從綜合方面（飲食+按摩+理療或葯療）給予自己幫助。

此外，多喝水、放鬆自己、注意休息，給自己減減壓力，讓親人給自己信心，多說加油說少泄氣的話。即便是萬一奶水依舊不夠，補貼奶粉也用不著自己對寶寶內疚，媽媽儘力了就好。

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