端午芒種時期該怎樣養生？

中國的端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不行送」的說法。此話通知大家，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，防止受寒。端午節前後不僅僅是農作物等萬物的最旺盛的生長期,還一起是大地中的各種病菌和蠹蟲的旺盛生長期,會給人類形成許多損傷。防止邪氣侵襲是中醫的攝生思維。「虛邪賊風,避之有時」、「上工治未病」,可見,祖國傳統醫學十分重視防止疾病的發作。由於端午時期氣候轉為又熱又濕,疫癘穢濁之氣橫行,人類最易百病叢生。因而「端午節」時期,大家應當留意進行清潔和保健活動,以培育人體正氣、驅除邪氣。所說的邪氣也叫濁氣,如今所謂的細菌、病毒、工作壓力、口臭、交感神經與副交感神經不平衡以及宗教上所說的貪、嗔、痴、疑等都是。簡略地說,全部有形、無形的致病要素都是濁氣。而正氣也即指人體的抗病才能。

芒種的攝生要點要根據時節的氣候特徵，在精力保養上應當使自己的精力堅持輕鬆、愉快的狀況，惱怒鬱悶不行有，這麼氣機得以宣暢，通泄得以自若。 起居方面，要晚睡早上，適當地承受陽光照耀（避開太陽直射，留意防暑），以適應陽氣的充盛，利於氣血的運轉，振奮精力。夏天晝長夜短，正午小憩可助恢復疲憊，有利於健康。芒種往後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為防止中暑，芒種後要常洗澡，這麼可使肌膚疏鬆，「陽熱」易於宣洩。飲食保養方面，歷代攝生家都以為夏三月的飲食宜清補。從營養學視點看，飲食清淡在攝生中有不行代替的效果，如蔬菜、豆類可為人體提供所有必要的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及很多的維生素，維生素又是人體推陳出新中不行短少的，並且可防止疾病、防止變老。

別的，咱們在著重飲食清補的一起，勸誡大家食勿過咸、過甜。由此可見，飲食是攝生防病極其重要的一種手法。因而，在夏季人體推陳出新旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功用減退，熱天消化液分泌削減，心腦血管不一樣程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食物。女士在月經期或產後時期，雖氣候漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引起其它疾病。

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